Café da manhã amigo do intestino – Sem leite, mais cálcio e fibras (constipação, inflamação)
Não há nada melhor do que começar o dia com esta vitamina encontrada no nosso centro de receitas saudáveis! Além de proteger o intestino, ela nutre o corpo e é uma delícia.
Esta vitamina é leve, sem leite, rica em fibras – responsáveis por auxiliar o funcionamento intestinal -, além de fornecer cálcio e gorduras boas que combatem a inflamação. É prática, saborosa e pode ser uma ótima opção para quem sofre com constipação.
Os internautas estão falando sobre esta vitamina: “Tomei e realmente é bom”, “Que maravilha de receita, eu amei”, “Adoro todos estes ingredientes, vou fazer”, “Que delícia que deve ficar, vou experimentar” e “Que delícia, adorei”.
Ingredientes:
- 7g de sementes de linhaça
- 10g de sementes de gergelim
- 2 ameixas secas
- 3/4 xícara (180 ml) de água
- 1/4 xícara (60ml) leite de coco
Informação nutricional: Rende 1 porção, cada uma com 262 calorias, 18 g de carboidratos (4 g de fibras), 5 g de proteínas e 20 g de gorduras, aproximadamente.
Como fazer (vídeo com dicas)
O vídeo abaixo irá te ensinar a fazer esta vitamina:
Não deixe de entrar no nosso centro de receitas saudáveis para mais dicas como esta. Chegando lá, navegue pelos filtros para receber sugestões personalizadas de acordo com suas necessidades e preferências.
Você terá acesso a receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sucos, salgados, sopas, saladas, doces fit e mais para o café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar!
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