Veja quais são as calorias do Subway de acordo com seus diferentes tipos de sanduíches, alimentos utilizados no preparo e as variadas porções.
Fazer refeições em restaurantes e lanchonetes fast food realmente pode facilitar a vida de quem vive na correria. Afinal, é só chegar no estabelecimento, fazer o pedido, esperar alguns minutos pela comida, consumi-la e ir embora em direção ao próximo compromisso do dia.
Por outro lado, toda essa praticidade nem sempre se reverte em benefícios para a saúde. Isso porque as refeições em redes fast food estão entre os alimentos mais calóricos que comemos frequentemente, mesmo nos estabelecimentos em que montamos o próprio sanduíche, escolhendo cada ingrediente, como é o caso da lanchonete Subway.
Isso porque mesmo podendo escolher alternativas saudáveis de vegetais para rechear o pão, na hora da fome, a pessoa pode se empolgar e exagerar na escolha de molhos, complementos e sobremesas que elevarão o teor calórico final do lanche.
Aproveite e veja o que representa as 2000 calorias diárias em uma refeição de fast food.
Vale lembrar que consumir calorias demais com frequência e estar acima do peso não é ruim somente pela questão da aparência.
Segundo o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais dos Estados Unidos (NIDDK) dos Estados Unidos, o excesso de peso pode aumentar o risco de ter diabetes do tipo 2, pressão alta, doença cardíaca, acidente vascular cerebral (AVC), alguns tipos de câncer, apneia do sono, osteoartrite, doença hepática gordurosa, doença renal e problemas na gestação.
Se as calorias de uma refeição consumida na rede Subway podem ser elevadas, quantas elas podem ser?
É isso o que vamos conferir na lista a seguir, que traz uma estimativa sobre as calorias do Subway de acordo com os lanches completos e alguns exemplos de acompanhamentos e ingredientes extras que podem ser adicionados aos sanduíches. Dê uma conferida:
315 calorias em uma porção de 241 g.
434 calorias em uma porção de 261 g ou sanduíche de 15 cm.
351 calorias em uma porção de 226 g ou sanduíche de 15 cm.
411 calorias em uma porção de 247 g ou sanduíche de 15 cm.
405 calorias em uma porção de 242 g ou sanduíche de 15 cm.
312 calorias em uma porção de 245 g ou sanduíche de 15 cm.
360 calorias em uma porção de 236 g ou sanduíche de 15 cm.
239 calorias em uma porção de 177 g ou sanduíche de 15 cm.
458 calorias em uma porção de 247 g ou sanduíche de 15 cm.
422 calorias em uma porção de 237 g ou sanduíche de 15 cm.
350 calorias em uma porção de 275 g ou sanduíche de 15 cm.
430 calorias em uma porção de 318 g ou sanduíche de 15 cm.
365 calorias em uma porção de 247 g ou sanduíche de 15 cm.
419 calorias em uma porção de 270 g ou sanduíche de 15 cm.
499 calorias em uma porção de 289 g ou sanduíche de 15 cm.
375 calorias em uma porção de 127 g ou sanduíche de 15 cm.
379 calorias em uma porção de 283 g ou sanduíche de 15 cm.
234 calorias em um cookie de 50 g.
242 calorias em um cookie de 50 g.
210 calorias em uma unidade de 33 g.
200 calorias em uma unidade de 33 g.
200 calorias em uma unidade de 33 g.
210 calorias em uma unidade de 33 g.
190 calorias em uma unidade de 33 g.
222 calorias em uma porção de 344 g.
96 calorias em uma porção de 316 g.
125 calorias em uma porção de 331 g.
49 calorias em uma porção.
189 calorias em uma porção de 378 g.
159 calorias em uma porção de 128 g.
110 calorias em uma porção de 328 g.
198 calorias em uma porção de 100 g.
175 calorias em uma unidade de 40 g..
68 calorias em duas fatias ou 14 g.
79 calorias em uma porção de 35 g.
138 calorias em uma porção de 50 g.
Os valores apresentados na lista das calorias do Subway não foram conferidos por meio de análises – ou seja, os números funcionam somente como uma estimativa.
Vale lembrar que as calorias do Subway podem variar conforme o pão escolhido, os ingredientes utilizados no recheio, os molhos, os acompanhamentos e a sobremesa que forem escolhidos por cada cliente.
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