A questão da definição das refeições a se fazer uma dieta é algo que gera muita confusão. De uma lado, você não quer ficar limitado. De outro, você não quer ficar perdido no que fazer.
Para uma dieta dar certo é importante que você encontre o equilíbrio e evite os erros mais comuns sobre definição de refeições, já que estes podem comprometer o sucesso da sua jornada.
Vem ver esse vídeo de refeições então que falo justamente sobre isso.
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Publicado por
21/10/2026
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Você sempre me surpreende agradeço por todas as dicas mas na vida tem que ter uma constante evolução para todos e pausada me entende? Você é D+
Infelizmente não estou me achando aki, quando me cadastrei, entendi que iria ser me passado um cardápio!No entanto não encontrei nada disso.................
Muito bom estou gostando das dicas
Sou diabético tipo 2, descobri há pouco, porém sou magro ou estou magro, nunca fui gordo que alimentos consumir?
Adoro o seu astral e sinceridade daquilo que faz. Foi muito útil seu vídeo. Obrigado.
Adoro cada video,amo suas orientações...pois agora estou conseguindo ter uma alimentação saudável...Obrigada Patricia
Patricia eu não necessito de dieta para emagrecimento, porém, necessito muito de dieta para evitar uma queimação na garganta causada por refluxo de ácido estomacal. Sou músico e quando vou cantar fico um pouco com receio de usar minha voz numa totalidade evitando a queimação de forma que possa chegar ao final das músicas. Vc pode me ajudar?
Olá Cleber, confira algumas dicas aqui https://www.mundoboaforma.com.br/dieta-para-refluxo-melhores-alimentos-e-dicas/ e aqui https://www.mundoboaforma.com.br/13-alimentos-para-quem-tem-refluxo/
Estou fazendo um dieta e ainda não sei se eliminei algum quilo,minha dieta é a seguinte
cafe da manhã 1 copo de cafe com leite e 1 fatia de pão integral,colocação 1 copo de suco detox,almoço 1 pedaço de carne com 1 colher de servi de legumes e verduras a vontade,cafe da tarde 1 copo cafe e 1 fatia de pão integral,jantar uma fruta e um pedaço de carne,ceia 1 copo de chá ou café.Tem sido dificil mas estou firme.
Parabéns Dra. Patrícia! Amo assistir os seus vídeos e aprender novas maneiras para ter uma alimentação saudável. Suas informações foram e estão sendo muito enriquecedoras para o meu controle de peso e estar vivendo com muito mais qualidade de vida. Gratidão por seus ensinamentos.
execelente orientações! sempre que possível sigo elas. um abraço!