Receita de bolo de caneca de maçã light e sem açúcar

Especialista da área:
atualizado em 27/11/2020

Um dos grandes desafios de quem segue uma dieta para emagrecer é quando a vontade de comer um docinho surge. Isso porque esses quitutes costumam ter muito açúcar, um ingrediente que favorece justamente o ganho de peso.

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Então, a saída para amenizar o desejo sem recorrer a uma guloseima que vai acabar com os esforços da dieta é recorrer a uma sobremesa light. Mas e se estiver tudo muito corrido e não der tempo de preparar uma receita do tipo?

Antes de cair na tentação de comprar uma guloseima industrializada, ouça a nossa sugestão: opte por um docinho light fácil e rápido de fazer. Por exemplo, esse bolo de caneca de maçã light sem açúcar.

O bolinho assa bem rápido no micro-ondas, em apenas dois minutos e meio. E para quem se preocupa com a presença da farinha de trigo nos bolos, já avisamos que a receita não leva o ingrediente. Em seu lugar, quem aparece é a aveia.

Venha conferir como essa delícia é realmente fácil de fazer! O passo a passo está logo abaixo para você experimentar agora mesmo o seu bolo de caneca de maçã light sem açúcar:

Bolo de caneca de maçã

Bolo de caneca de maçã light sem açúcar

Um bolinho light bem fácil de fazer. Ideal para um lanchinho!
3.93 de 27 avaliações
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Tempo de Preparo 4 mins
Tempo de Espera 3 mins
Tempo Total 7 mins
Refeição Café da manhã, Lanche
Rendimento 1
Calorias 191 kcal

Equipamento

  • Tigela
  • Micro-ondas

Ingredientes
  

  • 1 maçã pequena e cortada em cubinhos
  • colheres de sopa aveia
  • 1 ovo pequeno
  • 1 colher de sopa xilitol
  • ½ colher de sobremesa fermento em pó
  • canela a gosto

Instruções
 

  • Quebrar os ovos na caneca e bater com o garfo. Adicionar o xilitol e misturar bem.
  • Completar com a aveia, a maçã e a canela. Misturar outra vez. Juntar o fermento e mexer bem.
  • Levar ao micro-ondas por dois minutos e meio. Quando ficar pronto, polvilhar um pouco de canela por cima.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Bolo de caneca de maçã light sem açúcar
Quantidade por Porção
Calorias 191 Calorias da Gordura 45
% Valores Diários*
Gordura Total 5g8%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Trans 1g
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 2g
Colesterol 141mg47%
Sódio 480mg24%
Potássio 268mg6%
Carboidratos 33g11%
Fibras 5g20%
Açúcar 16g
Proteína 7g14%
Vitamina A 286IU10%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 1mg6%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Cobalamina (B12) 1mcg42%
Vitamina C 7mg8%
Vitamina D 1mcg7%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 4mcg3%
Cálcio 275mg21%
Cobre 1mg
Folato 27mcg7%
Ferro 2mg11%
Manganês 1mg43%
Magnésio 34mg8%
Fósforo 241mg19%
Selênio 16mcg29%
Zinco 1mg9%
Colina 123mg22%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave bolo de caneca, bolo de caneca de maçã, bolo de caneca light, bolo de caneca sem açúcar, bolo de maçã light, bolo de maçã sem açúcar
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2 comentários em “Receita de bolo de caneca de maçã light e sem açúcar”

  1. Eu não tinha aveia, assim usei farinha de amêndoas (3 c.s.) e um pouco menos de xilitol. Ficou muito bom.
    Quando tiver a aveia farei novamente para experimentar.

    Responder