Receita de bolo de caneca de maçã light e sem açúcar

Especialista da área:
atualizado em 27/11/2020

Um dos grandes desafios de quem segue uma dieta para emagrecer é quando a vontade de comer um docinho surge. Isso porque esses quitutes costumam ter muito açúcar, um ingrediente que favorece justamente o ganho de peso.

Então, a saída para amenizar o desejo sem recorrer a uma guloseima que vai acabar com os esforços da dieta é recorrer a uma sobremesa light. Mas e se estiver tudo muito corrido e não der tempo de preparar uma receita do tipo?

  Continua Depois da Publicidade  

Antes de cair na tentação de comprar uma guloseima industrializada, ouça a nossa sugestão: opte por um docinho light fácil e rápido de fazer. Por exemplo, esse bolo de caneca de maçã light sem açúcar.

O bolinho assa bem rápido no micro-ondas, em apenas dois minutos e meio. E para quem se preocupa com a presença da farinha de trigo nos bolos, já avisamos que a receita não leva o ingrediente. Em seu lugar, quem aparece é a aveia.

Venha conferir como essa delícia é realmente fácil de fazer! O passo a passo está logo abaixo para você experimentar agora mesmo o seu bolo de caneca de maçã light sem açúcar:

Bolo de caneca de maçã

Bolo de caneca de maçã light sem açúcar

Um bolinho light bem fácil de fazer. Ideal para um lanchinho!
3,90 de 29 avaliações
  Continua Depois da Publicidade  

Tempo de Preparo 4 mins
Tempo de Espera 3 mins
Tempo Total 7 mins
Refeição Café da manhã, Lanche
Porções 1
Calorias 191 kcal

Equipamento

  • Tigela
  • Micro-ondas

Ingredientes
  

  • 1 maçã pequena e cortada em cubinhos
  • colheres de sopa aveia sem glúten
  • 1 ovo pequeno
  • 1 colher de sopa xilitol
  • ½ colher de sobremesa fermento em pó sem glúten
  • canela a gosto

Instruções
 

  • Quebrar os ovos na caneca e bater com o garfo. Adicionar o xilitol e misturar bem.
  • Completar com a aveia, a maçã e a canela. Misturar outra vez. Juntar o fermento e mexer bem.
  • Levar ao micro-ondas por dois minutos e meio. Quando ficar pronto, polvilhar um pouco de canela por cima.

Notas

  • Leia todas as informações do rótulo da aveia, inclusive as letrinhas bem pequenas, para garantir que o produto é realmente sem glúten. Embora naturalmente sem glúten, a aveia pode ser contaminada pelo glúten quando é produzida, processada, armazenada, embalada ou transportada junto de alimentos que possuem o glúten.
  • Além disso, leia minuciosamente a embalagem dos outros ingredientes da receita para checar se eles não podem ter algum teor de glúten e/ou lactose.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Bolo de caneca de maçã light sem açúcar
Quantidade por Porção
Calorias 191 Calorias da Gordura 45
% Valores Diários*
Gordura Total 5g8%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Trans 1g
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 2g
Colesterol 141mg47%
Sódio 480mg24%
Potássio 268mg6%
Carboidratos 33g11%
Fibras 5g20%
Açúcar 16g
Proteína 7g14%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave bolo de caneca, bolo de caneca de maçã, bolo de caneca light, bolo de caneca sem açúcar, bolo de maçã light, bolo de maçã sem açúcar
Já experimentou essa receita?Comente abaixo o que achou!

Como você avalia essa receita?

3,90 de 29 avaliações
  Continua Depois da Publicidade  

Sobre Equipe MundoBoaForma

Quando o assunto é saúde, você tem que saber em quem confiar. Sua qualidade de vida e bem-estar devem ser uma prioridade para você. Por isso contamos com uma equipe profissional diversificada e altamente qualificada, composta por médicos, nutricionistas e profissionais de educação física. Nosso objetivo é garantir a qualidade do conteúdo que publicamos, que é também baseado nas mais confiáveis fontes de informação. Tudo isso para que você tenha confiança no MundoBoaForma e faça daqui sua fonte preferencial de consulta para assuntos relacionados à saúde, boa forma e qualidade de vida.

Deixe um comentário

2 comentários em “Receita de bolo de caneca de maçã light e sem açúcar”

  1. Eu não tinha aveia, assim usei farinha de amêndoas (3 c.s.) e um pouco menos de xilitol. Ficou muito bom.
    Quando tiver a aveia farei novamente para experimentar.

    Responder