Receita de bolo de caneca de maçã light e sem açúcar

Um dos grandes desafios de quem segue uma dieta para emagrecer é quando a vontade de comer um docinho surge. Isso porque esses quitutes costumam ter muito açúcar, um ingrediente que favorece justamente o ganho de peso.

Então, a saída para amenizar o desejo sem recorrer a uma guloseima que vai acabar com os esforços da dieta é recorrer a uma sobremesa light. Mas e se estiver tudo muito corrido e não der tempo de preparar uma receita do tipo?

Antes de cair na tentação de comprar uma guloseima industrializada, ouça a nossa sugestão: opte por um docinho light fácil e rápido de fazer. Por exemplo, esse bolo de caneca de maçã light sem açúcar.

O bolinho assa bem rápido no micro-ondas, em apenas dois minutos e meio. E para quem se preocupa com a presença da farinha de trigo nos bolos, já avisamos que a receita não leva o ingrediente. Em seu lugar, quem aparece é a aveia.

Venha conferir como essa delícia é realmente fácil de fazer! O passo a passo está logo abaixo para você experimentar agora mesmo o seu bolo de caneca de maçã light sem açúcar:

Bolo de caneca de maçã light sem açúcar

Um bolinho light bem fácil de fazer. Ideal para um lanchinho!

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Tempo de Preparo 4 minutes mins

Tempo de Espera 3 minutes mins

Tempo Total 7 minutes mins

Refeição Café da manhã, Lanche

Porções 1

Calorias 191 kcal

Equipamento

• Tigela
• Micro-ondas

Ingredientes

  

1x2x3x

• 1 maçã pequena e cortada em cubinhos
• 2½ colheres de sopa aveia sem glúten
• 1 ovo pequeno
• 1 colher de sopa xilitol
• ½ colher de sobremesa fermento em pó sem glúten
• canela a gosto

Instruções

 

• Quebrar os ovos na caneca e bater com o garfo. Adicionar o xilitol e misturar bem.
• Completar com a aveia, a maçã e a canela. Misturar outra vez. Juntar o fermento e mexer bem.
• Levar ao micro-ondas por dois minutos e meio. Quando ficar pronto, polvilhar um pouco de canela por cima.

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Notas

• Leia todas as informações do rótulo da aveia, inclusive as letrinhas bem pequenas, para garantir que o produto é realmente sem glúten. Embora naturalmente sem glúten, a aveia pode ser contaminada pelo glúten quando é produzida, processada, armazenada, embalada ou transportada junto de alimentos que possuem o glúten.
• Além disso, leia minuciosamente a embalagem dos outros ingredientes da receita para checar se eles não podem ter algum teor de glúten e/ou lactose.

Informação Nutricional

Nutrition Facts

Bolo de caneca de maçã light sem açúcar

Amount Per Serving

Calories 191 Calories from Fat 45

% Daily Value*

Gordura Total 5g8%

Gordura Saturada 1g5%

Trans Fat 1g

Gordura Poliinsaturada 1g

Gordura Monoinsaturada 2g

Cholesterol 141mg47%

Sódio 480mg24%

Potássio 268mg6%

Carbohydrates 33g11%

Fibras 5g20%

Açúcar 16g

Proteína 7g14%

* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.

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