Receita de charuto de repolho low carb e light

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atualizado em 24/01/2022

Além de ser um vegetal low carb, o repolho é um alimento saudável e versátil. Isso significa que ele pode ser usado de diferentes maneiras na dieta, o que é ótimo, pois assim você não enjoa da hortaliça.

Por exemplo, o que acha de utilizar o repolho em uma receita de charuto low carb e light? A preparação leva somente três ingredientes e é uma opção muito prática para servir no almoço ou jantar.

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Especialmente se já tiver carne moída refogada pronta na sua casa. Além dela e das folhas de repolho, você precisa apenas de molho de tomate para montar o prato. Mas, é melhor se for um molho de tomate low carb caseiro.

A preparação fica uma delícia e até quem não faz dieta low carb vai querer um pedaço. Quer ver só? Então, faça a receita e tire a prova!

Para isso, não deixe de conferir o passo a passo do charuto de repolho low carb, que você encontra logo a seguir:

Charuto de repolho low carb e light

Uma receita low carb com apenas 3 ingredientes. Um jeito bem saboroso de aproveitar o repolho na dieta!
5 de 2 avaliações
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Tempo de Preparo 10 mins
Tempo de Espera 15 mins
Tempo Total 25 mins
Refeição Almoço, Jantar, Prato principal
Rendimento 6
Calorias 147 kcal

Equipamento

  • Panela
  • Palitos de dente

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Coloque uma porção de carne moída em uma folha de repolho. Enrole e prenda bem com um palito de dente. Repita o mesmo processo com o restante do repolho e da carne.
  • Leve os charutos para cozinhar em uma panela com o molho de tomate até amaciar o repolho.
  • Se preferir, você também pode amaciar os charutos no vapor e só depois servir o molho por cima. Outra opção é levar ao micro-ondas por 20 segundos ou comer com a folha crua. Fica a seu critério!

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Charuto de repolho low carb e light
Quantidade por Porção
Calorias 147 Calorias da Gordura 45
% Valores Diários*
Gordura Total 5g8%
Gordura Saturada 2g10%
Gordura Trans 1g
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 2g
Colesterol 62mg21%
Sódio 280mg14%
Potássio 483mg10%
Carboidratos 2g1%
Fibras 1g4%
Açúcar 2g
Proteína 22g44%
Vitamina A 178IU6%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 6mg38%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Cobalamina (B12) 2mcg83%
Vitamina C 3mg3%
Vitamina D 1mcg7%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 2mcg2%
Cálcio 15mg1%
Cobre 1mg
Folato 10mcg3%
Ferro 3mg17%
Manganês 1mg43%
Magnésio 29mg7%
Fósforo 209mg17%
Selênio 17mcg31%
Zinco 5mg45%
Colina 75mg14%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave charuto de repolho, charuto de repolho light, charuto de repolho low carb, charuto de repolho low carb e light
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