Receita de chips de abobrinha light fácil de fazer

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atualizado em 11/11/2021

Para algumas pessoas, ter um estilo de vida mais saudável parece ser algo grandioso e muito difícil de realizar. No entanto, adotar pequenas mudanças de hábitos no dia a dia já faz diferença e ajuda a alcançar o objetivo.

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Por exemplo, umas das coisas que você pode fazer é trocar os petiscos cheios de calorias por lanchinhos mais saudáveis como os chips de legumes. Vamos aprender uma dessas receitas?

A nossa sugestão de hoje são os chips de abobrinha light. Bastante fácil de fazer, a preparação pede somente três ingredientes: abobrinha, azeite de oliva e um pouquinho de sal.

Entretanto, se quiser dar um sabor a mais a esses salgadinhos naturais, você pode adicionar os temperos saudáveis da sua preferência na receita. 

Experimente hoje mesmo como os chips de abobrinha light ficam! Aprenda o passo a passo a seguir e corra até a cozinha para colocar a mão na massa:

Chips de abobrinha

Chips de abobrinha light

Um petisco de abobrinha muito fácil de fazer. Leva apenas três ingredientes!
5 de 2 avaliações
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Tempo de Preparo 20 mins
Tempo de Espera 1 hr 20 mins
Refeição Lanche
Culinária Brasileira
Rendimento 2
Calorias 151 kcal

Equipamento

  • Assadeira

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Preaqueça o forno em temperatura média-alta. Corte a abobrinha em fatias fininhas.
  • Unte uma assadeira com azeite de oliva e espalhe as fatias de abobrinha na forma, deixando espaços entre elas para não grudar.
  • Regue as fatias de abobrinha com mais um pouco de azeite e polvilhe um pouquinho de sal nelas. Não exagere no sal, pois além dele fazer mal em excesso, a abobrinha vai encolher e concentrar o tempero.
  • Se quiser, finalize com pitadinhas de outros temperinhos naturais da sua preferência. Então, leve ao forno para assar por 40 minutos.
  • Gire a assadeira, vire as fatias de lado e asse por mais 35 a 40 minutos ou até os chips dourarem e ficarem crocantes. Fique de olho enquanto assa para evitar que os chips queimem.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Chips de abobrinha light
Quantidade por Porção (1 )
Calorias 151 Calorias da Gordura 135
% Valores Diários*
Gordura Total 15g27%
Gordura Saturada 2g9%
Gordura Poliinsaturada 2g
Gordura Monoinsaturada 10g
Sódio 110mg5%
Potássio 422mg12%
Carboidratos 5g2%
Fibras 2g8%
Açúcar 4g4%
Proteína 2g3%
Vitamina A 323IU11%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 1mg6%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg77%
Vitamina C 29mg64%
Vitamina E 2mg20%
Vitamina K 15mcg23%
Cálcio 26mg3%
Cobre 1mg111%
Folato 39mcg10%
Ferro 1mg7%
Manganês 1mg43%
Magnésio 29mg11%
Fósforo 61mg9%
Selênio 1mcg3%
Zinco 1mg14%
Colina (B8) 15mg3%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave chips, chips de abobrinha, chips de abobrinha light
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