Receita de chips de abobrinha light fácil de fazer

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atualizado em 11/11/2021

Para algumas pessoas, ter um estilo de vida mais saudável parece ser algo grandioso e muito difícil de realizar. No entanto, adotar pequenas mudanças de hábitos no dia a dia já faz diferença e ajuda a alcançar o objetivo.

Por exemplo, umas das coisas que você pode fazer é trocar os petiscos cheios de calorias por lanchinhos mais saudáveis como os chips de legumes. Vamos aprender uma dessas receitas?

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A nossa sugestão de hoje são os chips de abobrinha light. Bastante fácil de fazer, a preparação pede somente três ingredientes: abobrinha, azeite de oliva e um pouquinho de sal.

Entretanto, se quiser dar um sabor a mais a esses salgadinhos naturais, você pode adicionar os temperos saudáveis da sua preferência na receita. 

Experimente hoje mesmo como os chips de abobrinha light ficam! Aprenda o passo a passo a seguir e corra até a cozinha para colocar a mão na massa:

Chips de abobrinha

Chips de abobrinha light

Um petisco de abobrinha muito fácil de fazer. Leva apenas três ingredientes!
5 de 2 avaliações
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Tempo de Preparo 20 mins
Tempo de Espera 1 hr 20 mins
Tempo Total 1 hr 40 mins
Refeição Lanche
Culinária Brasileira
Porções 2
Calorias 151 kcal

Equipamento

  • Assadeira

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Preaqueça o forno em temperatura média-alta. Corte a abobrinha em fatias fininhas.
  • Unte uma assadeira com azeite de oliva e espalhe as fatias de abobrinha na forma, deixando espaços entre elas para não grudar.
  • Regue as fatias de abobrinha com mais um pouco de azeite e polvilhe um pouquinho de sal nelas. Não exagere no sal, pois além dele fazer mal em excesso, a abobrinha vai encolher e concentrar o tempero.
  • Se quiser, finalize com pitadinhas de outros temperinhos naturais da sua preferência. Então, leve ao forno para assar por 40 minutos.
  • Gire a assadeira, vire as fatias de lado e asse por mais 35 a 40 minutos ou até os chips dourarem e ficarem crocantes. Fique de olho enquanto assa para evitar que os chips queimem.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Chips de abobrinha light
Quantidade por Porção
Calorias 151 Calorias da Gordura 135
% Valores Diários*
Gordura Total 15g23%
Gordura Saturada 2g10%
Gordura Poliinsaturada 2g
Gordura Monoinsaturada 10g
Sódio 110mg6%
Potássio 422mg9%
Carboidratos 5g2%
Fibras 2g8%
Açúcar 4g
Proteína 2g4%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave chips, chips de abobrinha, chips de abobrinha light
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