Companheiro inseparável do alho na hora de refogar os alimentos, as cebolas também costumam aparecer em receitas de saladas. Mas, a verdade é que elas podem ser usadas para incrementar as mais diferentes preparações.
Por exemplo, sabia que as cebolas combinam com o frango? Não apenas para refogar ou temperá-lo, mas também para recheá-lo, como acontece na receita de frango assado com cebolas fit que vamos conhecer.
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Se você pensou que o prato combina perfeitamente com o almoço de domingo, saiba que acertou em cheio! O melhor é que ele pede apenas quatro ingredientes: além do frango inteiro e das cebolas, você vai precisar de azeite de oliva para untar e temperos.
Já que falamos neles, aproveite para conhecer uma lista que apresenta alguns dos temperos naturais que não podem faltar na sua cozinha.
Gostou da ideia de testar o frango assado com cebolas fit? Então, aprenda a fazer a receita com as instruções a seguir.
Frango assado com cebolas fit
Um frango recheado com cebola para o seu almoço. Saboroso e com poucos ingredientes!
Preaqueça o forno em fogo médio. Tempere o frango com os temperos naturais da sua preferência a gosto. Recheie o frango com as cebolas pequenas, use a quantidade que couber no frango.
Unte o frango com cebola e coloque em uma assadeira. Leve ao forno para assar.
Notas
Se quiser uma receita sem glúten e/ou sem lactose, leia atentamente todas as informações presentes nas embalagens dos ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas), para ter certeza que eles não contêm nada de glúten e/ou lactose. Mesmo que os produtos sejam originalmente livres de glúten e/ou lactose, uma contaminação pode ocorrer durante a fabricação, manipulação ou processamento. Quando isso acontece, um aviso é colocado no rótulo.
Informação Nutricional
Nutrition Facts
Frango assado com cebolas fit
Amount Per Serving
Calories 267Calories from Fat 171
% Daily Value*
Gordura Total 19g29%
Gordura Saturada 4g20%
Trans Fat 0.1g
Gordura Poliinsaturada 3g
Gordura Monoinsaturada 10g
Cholesterol 60mg20%
Sódio 59mg3%
Potássio 274mg6%
Carbohydrates 8g3%
Fibras 1g4%
Açúcar 4g
Proteína 16g32%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave frango assado, frango assado com cebolas, frango assado com cebolas fit
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Dra. Esther Costa
Esther Costa é nutricionista - CRN-8 13209/P. Graduada em nutrição pela Universidade Federal do Paraná (UFPR), atua na
nutrição clínica com ênfase na nutrição funcional, buscando avaliar o indivíduo em sua totalidade. Está sempre em busca do aperfeiçoamento por meio de cursos e congressos na área. É curiosa, criativa e proativa, e faz parte da equipe de especialistas do MundoBoaForma.
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