Receita de hambúrguer de cenoura light fácil e gostoso
Publicado por
Equipe MundoBoaForma
Embora existam vários benefícios da cenoura, com nutrientes valiosos para o nosso organismo, não é todo mundo que gosta tanto do alimento. Principalmente as crianças, que costumam ter mais resistência aos legumes e verduras.
No entanto, com alguns truques é possível tornar o seu consumo mais atraente. Por exemplo, o pessoal da sua casa não recusa um hambúrguer? Então, a saída pode ser preparar um hambúrguer de cenoura light.
Além de ser uma maneira diferente de consumir a cenoura, a preparação também serve como uma opção mais leve e menos calórica de hambúrguer.
Entretanto, para garantir que o prato seja saudável, não tenha tantas calorias e não desperdiçar os benefícios da cenoura, tome cuidado com os acompanhamentos que você escolher.
Complementos como bacon, queijos gordurosos e molhos calóricos não são uma boa ideia porque enchem o lanche de gorduras e calorias. Já acompanhamentos como pão integral, uma boa salada, uma proteína magra e um molho de iogurte light são alternativas mais saudáveis.
continua depois da publicidade
Agora que já vimos tudo isso, vamos aprender como preparar o hambúrguer de cenoura light? O passo a passo da receita está logo a seguir:
Hambúrguer de cenoura light
Aprenda uma forma diferente e gostosa de comer cenoura. Em uma receita de hambúrguer light e sem carne!
Com exceção do óleo, juntar todos os ingredientes em uma tigela e misturar muito bem. Modelar a massa no formato de hambúrgueres.
Colocar um pouco de óleo em uma frigideira e levar ao fogo. Cozinhar os hambúrgueres, dourando bem de cada lado. Prontinho!
Notas
Os valores nutricionais e de calorias descritos abaixo correspondem somente aos hambúrgueres e não contabilizam os nutrientes e calorias de qualquer acompanhamento.
Informação Nutricional
Nutrition Facts
Hambúrguer de cenoura light
Amount Per Serving
Calories 45Calories from Fat 27
% Daily Value*
Gordura Total 3g5%
Gordura Saturada 1g5%
Trans Fat 1g
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Cholesterol 24mg8%
Sódio 23mg1%
Potássio 81mg2%
Carbohydrates 4g1%
Fibras 1g4%
Açúcar 1g
Proteína 1g2%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave hambúrguer de cenoura, hambúrguer de cenoura light, hambúrguer light
Continua Depois da Publicidade
Já experimentou essa receita?Comente abaixo o que achou!
Como você avalia essa receita?
5 de 3 avaliações
5 de 5 (3 Votes) ☆☆☆☆☆
Equipe MundoBoaForma
Quando o assunto é saúde, você tem que saber em quem confiar. Sua qualidade de vida e bem-estar devem ser uma prioridade para você.
Por isso contamos com uma equipe profissional diversificada e altamente qualificada, composta por médicos, nutricionistas e profissionais de educação física.
Nosso objetivo é garantir a qualidade do conteúdo que publicamos, que é também baseado nas mais confiáveis fontes de informação.
Tudo isso para que você tenha confiança no MundoBoaForma e faça daqui sua fonte preferencial de consulta para assuntos relacionados à saúde, boa forma e qualidade de vida.
Deixe um comentário