Receita de hambúrguer de cenoura light fácil e gostoso

Especialista da área:
atualizado em 28/04/2021

Embora existam vários benefícios da cenoura, com nutrientes valiosos para o nosso organismo, não é todo mundo que gosta tanto do alimento. Principalmente as crianças, que costumam ter mais resistência aos legumes e verduras.

  Continua Depois da Publicidade  

No entanto, com alguns truques é possível tornar o seu consumo mais atraente. Por exemplo, o pessoal da sua casa não recusa um hambúrguer? Então, a saída pode ser preparar um hambúrguer de cenoura light.

Além de ser uma maneira diferente de consumir a cenoura, a preparação também serve como uma opção mais leve e menos calórica de hambúrguer.

Entretanto, para garantir que o prato seja saudável, não tenha tantas calorias e não desperdiçar os benefícios da cenoura, tome cuidado com os acompanhamentos que você escolher.

Complementos como bacon, queijos gordurosos e molhos calóricos não são uma boa ideia porque enchem o lanche de gorduras e calorias. Já acompanhamentos como pão integral, uma boa salada, uma proteína magra e um molho de iogurte light são alternativas mais saudáveis.

Agora que já vimos tudo isso, vamos aprender como preparar o hambúrguer de cenoura light? O passo a passo da receita está logo a seguir:

Hambúrguer de cenoura

Hambúrguer de cenoura light

Aprenda uma forma diferente e gostosa de comer cenoura. É um hambúrguer light e sem carne!
5 de 2 votos
  Continua Depois da Publicidade  
Tempo de Preparo 10 mins
Tempo de Espera 20 mins
Refeição Acompanhamento, Almoço, Jantar, Lanche
Culinária Brasileira
Rendimento 8
Calorias 45 kcal

Equipamento

  • Tigela
  • Frigideira

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Com exceção do óleo, juntar todos os ingredientes em uma tigela e misturar muito bem. Modelar a massa no formato de hambúrgueres.
  • Colocar um pouco de óleo em uma frigideira e levar ao fogo. Cozinhar os hambúrgueres, dourando bem de cada lado. Prontinho!

Notas

  • Os valores nutricionais e de calorias descritos abaixo correspondem somente aos hambúrgueres e não contabilizam os nutrientes e calorias de qualquer acompanhamento.

Informação Nutricional

Porção: 1Calorias: 45kcalCarboidratos: 4gProteína: 1gGordura: 3gGordura Saturada: 1gGordura Trans: 1gColesterol: 24mgSódio: 42mgPotássio: 81mgFibras: 1gAçúcar: 1gVitamina A: 1579IUVitamina C: 2mgCálcio: 21mgFerro: 1mg
Palavras Chave hambúrguer de cenoura, hambúrguer de cenoura light, hambúrguer light
Já experimentou essa receita?Comente abaixo o que achou!

Como você avalia essa receita?

5 de 2 votos
Sobre Equipe MundoBoaForma

Quando o assunto é saúde, você tem que saber em quem confiar. Sua qualidade de vida e bem-estar devem ser uma prioridade para você. Por isso contamos com uma equipe profissional diversificada e altamente qualificada, composta por médicos, nutricionistas, educadores físicos. Nosso objetivo é garantir a qualidade do conteúdo que publicamos, que é também baseado nas mais confiáveis fontes de informação. Tudo isso para que você tenha confiança no MundoBoaForma e faça daqui sua fonte preferencial de consulta para assuntos relacionados à saúde, boa forma e qualidade de vida.

  Continua Depois da Publicidade  

Deixe um comentário