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Receita de homus de beterraba

Publicado por
Dra. Esther Costa

Na empolgação, você cozinhou mais grão-de-bico e beterraba do que precisava para o almoço e sobrou bastante? Uma opção é reaproveitar os alimentos à noite no jantar ou no almoço do dia seguinte, mas esta não é a única alternativa.

Afinal, você também pode usá-los para fazer um homus de beterraba e servir como acompanhamento de pães, torradinhas, chips de legumes assados ou qualquer outra coisa que achar que combina. 

Para deixar a pastinha bem saborosa, a sugestão é que você complemente a receita com ingredientes como azeite de oliva, limão espremido, mostarda dijon, alho e pimenta.

Entretanto, sinta-se à vontade para incrementar a preparação com outros dos seus temperinhos naturais favoritos. O importante é deixar o acompanhamento bem apetitoso.

Já ficou com vontade de saborear o seu homus de beterraba? Então, aprenda como fazer o prato com as instruções a seguir!

Homus de beterraba

A beterraba e o grão-de-bico se encontram em uma deliciosa pastinha. Um acompanhamento diferente para as suas refeições!
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Espera 5 minutes
Tempo Total 10 minutes
Refeição Acompanhamento
Porções 4
Calorias 178 kcal

Equipamento

  • Processador de alimentos
  • Pote com tampa

Ingredientes
  

  • 1 beterraba cozida
  • 250 gramas grão-de-bico cozido
  • 2 colheres de sopa azeite de oliva extra virgem
  • 1 limão (suco da fruta espremido na hora)
  • 1 colher de chá rasa mostarda dijon
  • 50 ml água
  • 1 dente alho amassado
  • pimenta a gosto
  • sal a gosto

Instruções
 

  • Junte todos os ingredientes em um processador de alimentos e triture até formar uma pasta. Pode ser que você precise adicionar mais um pouco de água durante o processo.
  • Após obter a consistência desejada, transfira o homus de beterraba para um pote. A pastinha dura aproximadamente 3 dias, se armazenada em um recipiente fechado dentro da geladeira.
Palavras Chave homus, homus de beterraba

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Dra. Esther Costa

Esther Costa é nutricionista - CRN-8 13209/P. Graduada em nutrição pela Universidade Federal do Paraná (UFPR), atua na nutrição clínica com ênfase na nutrição funcional, buscando avaliar o indivíduo em sua totalidade. Está sempre em busca do aperfeiçoamento por meio de cursos e congressos na área. É curiosa, criativa e proativa, e faz parte da equipe de especialistas do MundoBoaForma.