Para começar o dia com energia, nada como tomar um café da manhã bem nutritivo. Se a falta de tempo para fazer um prato mais elaborado é a sua razão para comer pão branco com margarina todo dia, nós temos uma sugestão incrível para te dar!
Trata-se de um mingau prático de fazer, que fica pronto em mais ou menos 10 minutinhos! A ideia é preparar na noite anterior e ter uma receita saudável para comer na manhã seguinte.
Se quiser que a receita fique mais docinha, você pode usar um pouco de mel. Já para finalizar com chave de ouro, a dica é polvilhar algumas sementes ou castanhas por cima do prato na hora em que for saborear.
Ficou curioso para provar o mingau de chia com aveia fica? Então, não deixe de conferir o passo a passo logo abaixo:
Mingau de chia light
Um mingau nutritivo para começar o dia com energia. Fica pronto rapidinho!
1colher de sopasementes de linhaçaou de outra semente ou de castanhas
Instruções
Coloque a aveia e a chia em um copo com capacidade de 250 ml. Cubra com 150 ml leite de amêndoas.
Se achar necessário adoçar, acrescente o mel e misture. Feche o copo com filme plástico e leve para a geladeira por oito horas.
Na hora de comer, no café da manhã do dia seguinte, polvilhe as sementes de linhaça por cima.
Palavras Chave mingau, mingau de chia, mingau de chia light
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