Já está cansado de comer pão tradicional em todo lanche? Então experimente esse pão de cenoura light, que é uma ótima alternativa.
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Feito com ingredientes saudáveis, sem farinha de trigo, manteiga, não tem glúten e é muito nutritivo.
Aproveite e experimente fazer essa deliciosa receita seguindo as instruções abaixo:
Pão de cenoura light com aveia
Receita de pão de cenoura super saudável, com poucos carboidratos e delicioso.
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Equipamento
- Tigela
- Forminhas de empada
Ingredientes
- 4 ovos
- ½ cenoura ralada
- 1 xícara farelo de aveia
- 1 pitada pimenta-do-reino
- 1 pitada sal
- 2 colheres de sopa azeite de oliva e mais um pouquinho para untar as forminhas
- 1 colher de chá fermento para bolo
- 1 porção queijo muçarela light
Instruções
- Colocar os ovos em uma tigela e bater.
- Adicionar a pimenta-do-reino, a cenoura ralada, o farelo de aveia, o azeite e o fermento de bolo. Misturar bem.
- Colocar a massa nas forminhas previamente untadas com azeite. Adicionar o queijo mussarela light por cima. Em seguida, colocar mais massa por cima.
- Levar ao forno por 15 minutos a 180º. C Retirar e servir.
Informação Nutricional
Informação Nutricional
Pão de cenoura light com aveia
Quantidade por Porção
Calorias 108
Calorias da Gordura 72
% Valores Diários*
Gordura Total 8g12%
Gordura Saturada 2g10%
Gordura Trans 1g
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 4g
Colesterol 69mg23%
Sódio 109mg5%
Potássio 107mg2%
Carboidratos 9g3%
Fibras 2g8%
Açúcar 1g
Proteína 6g12%
Vitamina A 632IU21%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 1mg6%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Cobalamina (B12) 1mcg42%
Vitamina C 1mg1%
Vitamina D 1mcg7%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 3mcg3%
Cálcio 85mg7%
Cobre 1mg
Folato 16mcg4%
Ferro 1mg6%
Manganês 1mg43%
Magnésio 32mg8%
Fósforo 159mg13%
Selênio 12mcg22%
Zinco 1mg9%
Colina 57mg10%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Já experimentou essa receita?Comente abaixo o que achou!
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