Receita de salada com quinoa tipo tabule para emagrecer

Especialista da área:
atualizado em 03/12/2020

As saladas são pratos muito saudáveis e nutritivos que podemos comer para acompanhar o almoço e jantar ou até para matar a fome no meio da tarde. Além disso, elas são receitas excelentes dentro de qualquer dieta para emagrecer.

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No entanto, comer o mesmo tipo de salada todo dia pode enjoar, não é mesmo? Por isso, vale a pena conhecer diferentes receitas de salada para diversificar as refeições do dia a dia. Pensando nisso, hoje vamos aprender como fazer uma salada com quinoa para emagrecer, tipo tabule.

Ao lado da saudável e benéfica quinoa, a receita traz outros ingredientes nutritivos como pepino, tomate e cebola. Ah! E não pense que o prato fica sem graça por ser uma salada, viu?

Até porque os temperos que a salada leva – salsinha, hortelã, limão, azeite, sal e pimenta – não permitem que isso aconteça. Que tal estar a receita para a sua próxima refeição?

Não sabe nem por onde começar? Não tem problema! O passo a passo de como preparar a salada com quinoa para emagrecer estão logo a seguir. Leia, aprenda e teste agora mesmo essa delícia de receita:

Tabule

Salada com quinoa para emagrecer – Tabule

Uma delícia de salada bem temperadinha. Excelente para o almoço ou jantar.
4 de 5 votos
Tempo de Preparo 20 mins
Tempo de Espera 10 mins
Refeição Salada
Culinária Árabe, Brasileira
Rendimento 4
Calorias 184 kcal

Equipamento

  • Tigela grande

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Juntar todos os ingredientes dentro de uma tigela grande.
  • Mexer bem com o auxílio de uma colher até ficar bem misturadinho. Depois é só servir!

Informação Nutricional

Porção: 1Calorias: 184kcalCarboidratos: 18gProteína: 3gGordura: 12gGordura Saturada: 2gSódio: 205mgPotássio: 349mgFibras: 3gAçúcar: 4gVitamina A: 795IUVitamina C: 21mgCálcio: 34mgFerro: 1mg
Palavras Chave quinoa, salada de quinoa, salada para emagrecer, tabule
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