As saladas são pratos muito saudáveis e nutritivos que podemos comer para acompanhar o almoço e jantar ou até para matar a fome no meio da tarde. Além disso, elas são receitas excelentes dentro de qualquer dieta para emagrecer.
No entanto, comer o mesmo tipo de salada todo dia pode enjoar, não é mesmo? Por isso, vale a pena conhecer diferentes receitas de salada para diversificar as refeições do dia a dia. Pensando nisso, hoje vamos aprender como fazer uma salada com quinoa para emagrecer, tipo tabule.
Ao lado da saudável e benéfica quinoa, a receita traz outros ingredientes nutritivos como pepino, tomate e cebola. Ah! E não pense que o prato fica sem graça por ser uma salada, viu?
Até porque os temperos que a salada leva – salsinha, hortelã, limão, azeite, sal e pimenta – não permitem que isso aconteça. Que tal estar a receita para a sua próxima refeição?
Não sabe nem por onde começar? Não tem problema! O passo a passo de como preparar a salada com quinoa para emagrecer estão logo a seguir. Leia, aprenda e teste agora mesmo essa delÃcia de receita:
Salada com quinoa para emagrecer – Tabule
Equipamento
- Tigela grande
Ingredientes
- 1 xÃcara quinoa cozida
- 1 pepino cortado em cubos
- 1 tomate grande em rodelas
- 1 cebola roxa picadinha
- salsinha a gosto
- hortelã a gosto
- 1 limão (suco da fruta espremido na hora)
- 3 colheres de sopa azeite de oliva
- sal a gosto
- pimenta a gosto
Instruções
- Juntar todos os ingredientes dentro de uma tigela grande.
- Mexer bem com o auxÃlio de uma colher até ficar bem misturadinho. Depois é só servir!
Notas
- Se quiser uma receita sem glúten e/ou sem lactose, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes usados na receita (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten e/ou lactose.
Informação Nutricional
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