Receita de sanduíche de frango e legumes com poder diurético

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atualizado em 02/09/2020

Que tal aprender a fazer uma receita de sanduíche saudável, fácil e gostosa para preparar a qualquer hora do dia, com ingredientes que ajudam a controlar e baixar a pressão alta?

Esse sanduíche pode ser um ótimo lanche ou até mesmo uma refeição principal, dependendo da sua dieta e da hora do dia.

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Se você tem problemas com inchaço ou hipertensão, vai adorar ter o que comer de forma tão prática, e mesmo que ñao esteja nesse grupo, vai adorar mais esta opção de lanche saudável para sua dieta!

Confira então como fazer esse sanduíche delicioso e tão benéfico!

Sanduíche de frango e legumes

Sanduíche de frango e legumes com poder diurético

Delicioso sanduíche com ingredientes que auxiliam que tem pressão alta e na retenção de líquidos.
5 de 1 avaliação
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Tempo de Preparo 10 mins
Tempo de Espera 5 mins
Tempo Total 15 mins
Refeição Café da manhã, Lanche
Rendimento 1
Calorias 378 kcal

Equipamento

  • Tigela

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Em uma tigela, coloque o iogurte e o limão. Misture.
  • Acrescentar o vinagre de maçã, a salsinha, o azeite de oliva extra virgem, o tomate cru, a cenoura (com casca), a beterraba (com casca), o frango grelhado, o espinafre e misture;
  • Colocar no pão integral, fechar o sanduíche e sirva.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Sanduíche de frango e legumes com poder diurético
Quantidade por Porção
Calorias 378 Calorias da Gordura 144
% Valores Diários*
Gordura Total 16g25%
Gordura Saturada 4g20%
Gordura Poliinsaturada 2g
Gordura Monoinsaturada 9g
Colesterol 46mg15%
Sódio 364mg18%
Potássio 824mg18%
Carboidratos 35g12%
Fibras 6g24%
Açúcar 10g
Proteína 24g48%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave sanducíche de frango e legumes, sanduíche com poder diurético
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