Receita de sanduíche de frango e legumes com poder diurético

Especialista:
atualizado em 02/09/2020

Que tal aprender a fazer uma receita de sanduíche saudável, fácil e gostosa para preparar a qualquer hora do dia, com ingredientes que ajudam a controlar e baixar a pressão alta?

Esse sanduíche pode ser um ótimo lanche ou até mesmo uma refeição principal, dependendo da sua dieta e da hora do dia.

Se você tem problemas com inchaço ou hipertensão, vai adorar ter o que comer de forma tão prática, e mesmo que ñao esteja nesse grupo, vai adorar mais esta opção de lanche saudável para sua dieta!

Confira então como fazer esse sanduíche delicioso e tão benéfico!

Sanduíche de frango e legumes

Sanduíche de frango e legumes com poder diurético

Delicioso sanduíche com ingredientes que auxiliam na redução da pressão alta e na retenção de líquidos
5 de 1 voto
Tempo de Preparo 10 mins
Tempo de Espera 5 mins
Refeição Café da manhã, Lanche
Culinária Brasileira
Rendimento 1
Calorias 406 kcal

Equipamento

  • Tigela

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Em uma tigela colocar o iogurte e o limão. Misturar
  • Acrescentar o vinagre de maçã, a salsinha, o azeite de oliva extra virgem, o tomate cru, a cenoura (com casca), a beterraba (com casca), o frango grelhado, o espinafre e misturar
  • Colocar no pão integral, fechar o sanduíche e servir!

Informação Nutricional

Porção: 1Calorias: 406kcalCarboidratos: 35gProteína: 22gGordura: 21gGordura Saturada: 5gColesterol: 41mgSódio: 382mgPotássio: 802mgFibras: 6gAçúcar: 11gVitamina A: 7225IUVitamina C: 27mgCálcio: 225mgFerro: 3mg
Palavras Chave hipertensão, retenção de líquidos
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