Receita de sanduíche de frango e legumes com poder diurético

Especialista da área:
atualizado em 02/09/2020

Que tal aprender a fazer uma receita de sanduíche saudável, fácil e gostosa para preparar a qualquer hora do dia, com ingredientes que ajudam a controlar e baixar a pressão alta?

  Continua Depois da Publicidade  

Esse sanduíche pode ser um ótimo lanche ou até mesmo uma refeição principal, dependendo da sua dieta e da hora do dia.

Se você tem problemas com inchaço ou hipertensão, vai adorar ter o que comer de forma tão prática, e mesmo que ñao esteja nesse grupo, vai adorar mais esta opção de lanche saudável para sua dieta!

Confira então como fazer esse sanduíche delicioso e tão benéfico!

Sanduíche de frango e legumes

Sanduíche de frango e legumes com poder diurético

Delicioso sanduíche com ingredientes que auxiliam na redução da pressão alta e na retenção de líquidos
5 de 1 avaliação
  Continua Depois da Publicidade  

Tempo de Preparo 10 mins
Tempo de Espera 5 mins
Refeição Café da manhã, Lanche
Culinária Brasileira
Rendimento 1
Calorias 406 kcal

Equipamento

  • Tigela

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Em uma tigela colocar o iogurte e o limão. Misturar
  • Acrescentar o vinagre de maçã, a salsinha, o azeite de oliva extra virgem, o tomate cru, a cenoura (com casca), a beterraba (com casca), o frango grelhado, o espinafre e misturar
  • Colocar no pão integral, fechar o sanduíche e servir!

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Sanduíche de frango e legumes com poder diurético
Quantidade por Porção
Calorias
406
% VD*
Gordura
 
21
g
38
%
Gordura Saturada
 
5
g
23
%
Carboidratos
 
35
g
12
%
Fibras
 
6
g
24
%
Açúcar
 
11
g
12
%
Proteína
 
22
g
29
%
Colesterol
 
41
mg
14
%
Sódio
 
382
mg
16
%
Potássio
 
802
mg
23
%
Vitamina A
 
7225
IU
361
%
Vitamina C
 
27
mg
60
%
Cálcio
 
225
mg
23
%
Ferro
 
3
mg
21
%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave hipertensão, retenção de líquidos
Já experimentou essa receita?Comente abaixo o que achou!

Como você avalia essa receita?

5 de 1 avaliação
Sobre Equipe MundoBoaForma

Quando o assunto é saúde, você tem que saber em quem confiar. Sua qualidade de vida e bem-estar devem ser uma prioridade para você. Por isso contamos com uma equipe profissional diversificada e altamente qualificada, composta por médicos, nutricionistas, educadores físicos. Nosso objetivo é garantir a qualidade do conteúdo que publicamos, que é também baseado nas mais confiáveis fontes de informação. Tudo isso para que você tenha confiança no MundoBoaForma e faça daqui sua fonte preferencial de consulta para assuntos relacionados à saúde, boa forma e qualidade de vida.

  Continua Depois da Publicidade  

Deixe um comentário

2 comentários em “Receita de sanduíche de frango e legumes com poder diurético”