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- Bebidas consumidas no dia a dia influenciam as calorias e os nutrientes da alimentação, e sucos naturais caseiros são uma alternativa mais saudável do que refrigerantes, sucos artificiais, milk shakes, cafés cremosos e bebidas alcoólicas.
- Mesmo os sucos naturais exigem atenção, pois alguns também podem engordar.
- A receita sugerida é o suco de abacaxi com cenoura para emagrecer, que leva ainda gengibre e um pouco de mel para adoçar.
- O preparo é simples e pode ganhar pedrinhas de gelo para ficar mais refrescante em dias quentes.
Pequenas escolhas podem fazer diferenças significativas para a nossa saúde e boa forma. Por exemplo, as bebidas que consumimos no dia a dia podem colocar lá no alto as calorias de uma refeição ou ajudar a fornecer mais nutrientes ao nosso organismo.
De um lado, bebidas como refrigerantes, sucos artificiais, milk shakes, cafés cremosos e bebidas alcoólicas não são as melhores escolhas.
Por outro lado, um suco natural, feito em casa, sem coar e fresco é uma alternativa mais saudável. No entanto, ainda assim é preciso ter cuidado, pois até mesmo certos sucos naturais podem engordar.
Quer uma sugestão de receita? A opção que temos para te apresentar hoje é o suco de abacaxi com cenoura para emagrecer. A preparação traz a fruta e o legume na companhia do gengibre de um pouco de mel para adoçar.
O suco é bem fácil de preparar e se estiver um dia muito quente, basta adicionar pedrinhas de gelo para ter uma bebida bem refrescante que vai te ajudar a amenizar o calor.
Então, que tal experimentar agora mesmo o suco de abacaxi com cenoura para emagrecer? O passo a passo da receita está explicado logo abaixo:
Suco de abacaxi com cenoura para emagrecer
Equipamento
- Liquidificador
Ingredientes
- 2 fatias abacaxi picadas
- 2 cenouras descascadas e picadas
- 1 pedaço gengibre (5 cm)
- 1 colher de sopa mel
- 300 ml água
- gelo (opcional)
Instruções
- Juntar todos os ingredientes no liquidificador. Bater bem até ficar homogêneo.
- Servir em copinhos com gelo e tomar imediatamente sem coar, para não perder as fibras dos ingredientes, que são importantes para a saúde e o controle do peso.
Notas
- Se quiser uma receita sem glúten e/ou sem lactose, leia minuciosamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten e/ou lactose.
- Para deixar o suco mais light, troque o mel por adoçante não calórico.
- Recomenda-se tomar o suco logo após o seu preparo para não desperdiçar as suas propriedades benéficas.
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O suco de abacaxi com cenoura é bem saboro, fiz o meu com uma fatia de abacaxi e a metade de uma cenoura media. Ñ coloquei açucar.