Receita de suco de couve com melancia para emagrecer

Um suco de melancia bem geladinho em um dia de calor é um verdadeiro presente dos céus, não é mesmo? Mas, que tal deixar essa bebida tão refrescante um pouco mais saudável? Dá para fazer isso ao adicionar outros ingredientes.

Por exemplo, uma das opções é um suco de couve com melancia para emagrecer. Como você já deve ter ouvido falar, a couve é um alimento cheio de benefícios e a sua presença na receita deixará o suco mais nutritivo.

Além disso, a preparação é feita com a hortelã, que tornará a bebida ainda mais refrescante. O suco também leva a linhaça, um alimento que vai auxiliar a aumentar o teor de fibras do suco. Consumir fibras é importante quando se deseja perder peso porque elas ajudam a dar saciedade.

Antes de aprendermos como preparar a bebida, aproveite que está aqui e conheça mais sobre esse e outros benefícios da linhaça.

Agora que já sabemos disso tudo, podemos aprender como fazer o suco de couve com melancia para emagrecer. O modo de preparo da receita você encontra logo abaixo:

Suco de couve com melancia para emagrecer

Um suco refrescante e saudável para a sua dieta. Fácil de fazer!

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Tempo de Preparo 5 minutes mins

Tempo de Espera 5 minutes mins

Tempo Total 10 minutes mins

Refeição Sucos

Porções 4

Calorias 213 kcal

Equipamento

• Liquidificador

Ingredientes

  

1x2x3x

• 4 folhas couve picadas
• ½ melancia cortada em cubos, sem as sementes
• 1 colher de sopa linhaça
• 7 folhinhas hortelã picadas
• 1 colher de sopa adoçante não calórico (opcional)
• gelo a gosto

Instruções

 

• Com exceção do gelo e de quatro folhinhas de hortelã, junte todos os ingredientes no liquidificador e bata bem até ficar homogêneo.
• Coloque pedrinhas de gelo em copos, encha os copos com o suco e decore com as folhinhas de hortelã que sobraram. Não coe para não perder as fibras da bebida e tome o suco imediatamente.
• Caso sobre suco, ponha dentro de um recipiente escuro de vidro, tampe bem e armazene na geladeira.

Notas

• Leia atentamente todas as informações presentes nas embalagens dos ingredientes usados na receita (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para garantir que eles realmente não têm glúten e/ou lactose. Mesmo que os produtos sejam originalmente livres de glúten e/ou lactose, uma contaminação pode ocorrer durante a fabricação, manipulação ou processamento. Quando isso acontece um aviso é colocado no rótulo.

Informação Nutricional

Nutrition Facts

Suco de couve com melancia para emagrecer

Amount Per Serving

Calories 213 Calories from Fat 18

% Daily Value*

Gordura Total 2g3%

Gordura Saturada 1g5%

Gordura Poliinsaturada 1g

Gordura Monoinsaturada 1g

Sódio 31mg2%

Potássio 933mg20%

Carbohydrates 49g16%

Fibras 3g12%

Açúcar 36g

Proteína 6g12%

* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.

Palavras Chave suco de couve, suco de couve com melancia, suco de couve com melancia para emagrecer, suco de melancia

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