Receita de suco de couve com melancia para emagrecer

Especialista da área:
atualizado em 22/04/2021

Um suco de melancia bem geladinho em um dia de calor é um verdadeiro presente dos céus, não é mesmo? Mas, que tal deixar essa bebida tão refrescante um pouco mais saudável? Dá para fazer isso ao adicionar outros ingredientes.

Por exemplo, uma das opções é um suco de couve com melancia para emagrecer. Como você já deve ter ouvido falar, a couve é um alimento cheio de benefícios e a sua presença na receita deixará o suco mais nutritivo.

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Além disso, a preparação é feita com a hortelã, que tornará a bebida ainda mais refrescante. O suco também leva a linhaça, um alimento que vai auxiliar a aumentar o teor de fibras do suco. Consumir fibras é importante quando se deseja perder peso porque elas ajudam a dar saciedade.

Antes de aprendermos como preparar a bebida, aproveite que está aqui e conheça mais sobre esse e outros benefícios da linhaça.

Agora que já sabemos disso tudo, podemos aprender como fazer o suco de couve com melancia para emagrecer. O modo de preparo da receita você encontra logo abaixo:

Suco de couve com melancia

Suco de couve com melancia para emagrecer

Um suco refrescante e saudável para a sua dieta. Fácil de fazer!
4.75 de 4 avaliações
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 5 mins
Tempo Total 10 mins
Refeição Sucos
Rendimento 4
Calorias 213 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Com exceção do gelo e de quatro folhinhas de hortelã, junte todos os ingredientes no liquidificador e bata bem até ficar homogêneo.
  • Coloque pedrinhas de gelo em copos, encha os copos com o suco e decore com as folhinhas de hortelã que sobraram. Não coe para não perder as fibras da bebida e tome o suco imediatamente.
  • Caso sobre suco, ponha dentro de um recipiente escuro de vidro, tampe bem e armazene na geladeira.

Notas

  • Leia atentamente todas as informações presentes nas embalagens dos ingredientes usados na receita (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para garantir que eles realmente não têm glúten e/ou lactose. Mesmo que os produtos sejam originalmente livres de glúten e/ou lactose, uma contaminação pode ocorrer durante a fabricação, manipulação ou processamento. Quando isso acontece um aviso é colocado no rótulo.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Suco de couve com melancia para emagrecer
Quantidade por Porção
Calorias 213 Calorias da Gordura 18
% Valores Diários*
Gordura Total 2g3%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Sódio 31mg2%
Potássio 933mg20%
Carboidratos 49g16%
Fibras 3g12%
Açúcar 36g
Proteína 6g12%
Vitamina A 8911IU297%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 2mg13%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Vitamina C 114mg127%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 402mcg335%
Cálcio 133mg10%
Cobre 1mg
Folato 37mcg9%
Ferro 2mg11%
Manganês 1mg43%
Magnésio 94mg22%
Fósforo 131mg10%
Selênio 3mcg5%
Zinco 1mg9%
Colina 25mg5%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave suco de couve, suco de couve com melancia, suco de couve com melancia para emagrecer, suco de melancia
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