Receita de suco de couve com melancia para emagrecer

Especialista da área:
atualizado em 22/04/2021

Um suco de melancia bem geladinho em um dia de calor é um verdadeiro presente dos céus, não é mesmo? Mas, que tal deixar essa bebida tão refrescante um pouco mais saudável? Dá para fazer isso ao adicionar outros ingredientes.

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Por exemplo, uma das opções é um suco de couve com melancia para emagrecer. Como você já deve ter ouvido falar, a couve é um alimento cheio de benefícios e a sua presença na receita deixará o suco mais nutritivo.

Além disso, a preparação é feita com a hortelã, que tornará a bebida ainda mais refrescante. O suco também leva a linhaça, um alimento que vai auxiliar a aumentar o teor de fibras do suco. Consumir fibras é importante quando se deseja perder peso porque elas ajudam a dar saciedade.

Antes de aprendermos como preparar a bebida, aproveite que está aqui e conheça mais sobre esse e outros benefícios da linhaça.

Agora que já sabemos disso tudo, podemos aprender como fazer o suco de couve com melancia para emagrecer. O modo de preparo da receita você encontra logo abaixo:

Suco de couve com melancia

Suco de couve com melancia para emagrecer

Um suco refrescante e saudável para a sua dieta. Fácil de fazer!
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 5 mins
Refeição Bebidas
Culinária Brasileira
Rendimento 4
Calorias 213 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

  • 4 folhas couve picadas
  • ½ melancia cortada em cubos, sem as sementes
  • 1 colher de sopa linhaça
  • 7 folhinhas hortelã picadas
  • 1 colher de sopa adoçante não calórico (opcional)
  • gelo a gosto

Instruções
 

  • Com exceção do gelo e de quatro folhinhas de hortelã, juntar todos os ingredientes no liquidificador e bater bem até ficar homogêneo.
  • Colocar pedrinhas de gelo em copos, encher os copos com o suco e decorar com as folhinhas de hortelã que sobraram. Não coar para não perder as fibras da bebida e tomar o suco imediatamente.

Notas

  • Você deve tomar o suco logo após o preparo para não desperdiçar as propriedades nutricionais da bebida.

Informação Nutricional

Porção: 1Calorias: 213kcalCarboidratos: 49gProteína: 6gGordura: 2gGordura Saturada: 1gSódio: 29mgPotássio: 933mgFibras: 3gAçúcar: 36gVitamina A: 8911IUVitamina C: 114mgCálcio: 132mgFerro: 2mg
Palavras Chave suco de couve, suco de couve com melancia, suco de melancia, suco para emagrecer
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