Este pão caseiro encontrado no nosso centro de receitas saudáveis é rico em proteínas, sem farinha de trigo e muito fácil de preparar. Fica saboroso, nutritivo e ainda pode ajudar na saciedade.
O consumo de proteínas suficientes é importantíssimo para preservar a massa muscular, especialmente depois dos 50 anos. Este pão é excelente para esta missão! Ele é uma ótima opção para quem quer variar o café da manhã ou lanche, aumentar o consumo de proteínas e ajudar a combater a perda de massa muscular relacionada à idade, conhecida como sarcopenia. É ideal para quem está tentando controlar o peso sem deixar de cuidar dos músculos. E o melhor: cada fatia tem aproximadamente 26 g de proteínas! Uma maneira prática de incluir mais proteínas na alimentação, sem complicação.
Veja o que os internautas estão falando sobre este pão saudável: “Gosto muito de pão, esta receita fica uma delícia”, “Que maravilha, mais uma receita de pão nutritiva e deliciosa”, “Gente, este pão é sensacional”, “Que receita boa” e “Ele fica uma delícia”.
Ingredientes:
- 700 g de peito de frango cozido e desfiado
- 3 ovos
- 1/3 de xícara de queijo muçarela ralado
- 1/3 de xícara de farinha de grão-de-bico ou farinha de aveia ou farelo de aveia
- 1 colher de chá de fermento químico
- 1 colher de chá de sal (ou a gosto)
- 1/2 colher de sopa de alecrim (opcional)
Informação nutricional: Rende 10 porções, cada uma com 163 calorias, 7 g de carboidratos (1 g de fibras), 26 g de proteínas e 3,5 g de gorduras, aproximadamente.
Como fazer (vídeo com dicas)
O vídeo abaixo irá te mostrar como fazer este pão conta sarcopenia:
E você ainda pode ter acesso a muitas outras dicas gostosas como esta no nosso centro de receitas saudáveis. Chegando lá, navegue pelos filtros para receber sugestões personalizadas de acordo com suas preferências e necessidades.
São muitas receitas low carb disponíveis, ao lado de opções proteicas, veganas, vegetarianas, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, doces, vitaminas, sucos e muito mais! Tudo para incrementar desde o seu café da manhã até a hora do jantar.
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