Receita de shake caseiro de chocolate para emagrecer

Especialista da área:
atualizado em 21/10/2020

Quem nunca ouviu que chocolate é proibido na dieta? Quem nunca sentiu culpa pelas calorias do chocolate ao cair na tentação de saboreá-lo? Mas e se a gente disser que dá para aproveitar o quitute sem prejudicar os esforços da dieta para emagrecer?

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Basta usar versões saudáveis em receitas fit com chocolate. Por exemplo: o shake caseiro para emagrecer de chocolate. No lugar do chocolate comum, ele leva a proteína em pó sabor chocolate e o cacau em pó.

Ingredientes saudáveis e saborosos como iogurte grego, manteiga de amêndoas e framboesas completam a receita. Uma ótima opção para os dias de calor em que bater forte o desejo por um sorvete de chocolate!

Ele não é pobre em calorias, mas compensa com seu teor de proteínas e a ausência de açúcar de mesa na receita.

Portanto, vamos aprender o passo a passo da receita que vamos conhecer a seguir:

Shake de chocolate

Shake caseiro de chocolate para emagrecer

Shake proteico e sem açúcar adicionado. Ótimo para quando bater o desejo por doces.
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Tempo de Preparo 3 mins
Tempo de Espera 2 mins
Refeição Bebidas
Culinária Americana
Rendimento 1
Calorias 363 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

  • ½ xícara leite de amêndoas
  • ½ xícara iogurte grego
  • ¼ xícara framboesa
  • 1 scoop proteína em pó sabor chocolate (30 gramas)
  • 1 colher de sopa cacau em pó sem açúcar
  • 1 colher de sopa manteiga de amêndoa
  • 1 colher de sopa sementes de chia
  • ½ colher de chá extrato de baunilha
  • stevia líquida a gosto (opcional)
  • ½-1 xícara gelo

Instruções
 

  • Juntar todos os ingredientes no liquidificador.
  • Bater bem e servir-se imediatamente.

Informação Nutricional

Porção: 1Calorias: 363kcalCarboidratos: 26gProteína: 35gGordura: 17gGordura Saturada: 2gColesterol: 40mgSódio: 327mgPotássio: 660mgFibras: 14gAçúcar: 7gVitamina C: 8mgCálcio: 594mgFerro: 2mg
Palavras Chave shake, shake de chocolate
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