Substitua o Almoço – Receita de Batata Doce Rostie Recheada com Frango

Especialista:
atualizado em 26/07/2020

Essa receita que você vai conferir abaixo é inacreditavelmente saudável! Ela serve de almoço ou jantar e até para um lanche da tarde no fim de semana, quando queremos comer algo diferente.

Esta é uma receita de batata rostie fit que ajuda na boa forma, pois é rica em proteínas vindas do frango e carboidratos bons vindos da batata doce – o ideal para matar a sua fome de forma saudável.

Seu preparo é fácil e prático e você pode temperar de diferentes formas também. Além disso, a batata rostie é super versátil, já que além do recheio de frango sugerido, você pode modificar e utilizar o da sua preferência!

Se você busca receitas com frango desfiado light, vai adorar essa batata rosti (ou rostie). Aproveite no vídeo como fazer e experimente hoje mesmo!

batata rosti

Batata Doce Rosti com Recheio de Frango

Deliciosa batata rosti feita com batata doce e recheio de peito de frango, muito saudável e nutritivo.
5 de 1 voto
Tempo de Preparo 10 mins
Tempo de Espera 10 mins
Refeição Almoço, Jantar, Lanche
Culinária Brasileira
Rendimento 2
Calorias 252 kcal

Equipamento

  • Panela
  • Frigideira

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Colocar azeite na panela mas não deixe muito quente a ponto de sair fumaça. Refogar a cebola e o alho.
    batata tosti - passo 1
  • Adicionar o peito de frango cozido e desfiado, a salsinha, o extrato de tomate, o tomate e deixar cozinhar
    batata tosti - passo 2
  • Em uma tigela amassar a batata doce, adicionar a salsinha, o sal, o orégano, o azeite e a clara do ovo
    batata tosti - passo 3
  • Colocar a batata doce na frigideira e espalhar.
    batata tosti - passo 4
  • Colocar o frango em cima
    batata tosti - passo 5
  • Fechar com mais uma camada de batata doce e deixar cozinhar.
    batata tosti - passo 6
  • Virar para cozinhar do outro lado. Esperar mais 2-3 minutos e servir.
    batata tosti - passo 7

Vídeo

Informação Nutricional

Porção: 1Calorias: 252kcalCarboidratos: 27gProteína: 17gGordura: 9gGordura Saturada: 1gColesterol: 38mgSódio: 188mgPotássio: 689mgFibras: 4gAçúcar: 7gVitamina A: 16130IUVitamina C: 8mgCálcio: 40mgFerro: 1mg
Palavras Chave batata rosti, batata rosti fit, pós-treino
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Sobre Dra. Patricia Leite

Dra. Patricia é uma das nutricionistas mais conceituadas do país, sendo uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España) e é também membro da International Society of Sports Nutrition. É ainda a nutricionista com mais inscritos no YouTube em português. Dra. Patricia Leite é a revisora geral de todo conteúdo desenvolvido pela equipe de redatores especializados do Mundo Boa Forma.

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