Receita de batata rosti com batata doce e recheio de frango

Especialista da área:
atualizado em 03/09/2020

Essa receita que você vai conferir abaixo é inacreditavelmente saudável! Ela serve de almoço ou jantar e até para um lanche da tarde no fim de semana, quando queremos comer algo diferente.

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Esta é uma receita de batata rostie fit que ajuda na boa forma, pois é rica em proteínas vindas do frango e carboidratos bons vindos da batata doce – o ideal para matar a sua fome de forma saudável.

Seu preparo é fácil e prático e você pode temperar de diferentes formas também. Além disso, a batata rostie é super versátil, já que além do recheio de frango sugerido, você pode modificar e utilizar o da sua preferência!

Se você busca receitas com frango desfiado light, vai adorar essa batata rosti (ou rostie). Aproveite no vídeo como fazer e experimente hoje mesmo!

batata rosti

Batata rosti com batata doce e recheio de frango

Deliciosa batata rosti feita com batata doce e recheio de peito de frango, muito saudável e nutritivo.
3 de 4 avaliações
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Tempo de Preparo 10 mins
Tempo de Espera 10 mins
Refeição Almoço, Jantar, Lanche
Culinária Brasileira
Rendimento 2
Calorias 252 kcal

Equipamento

  • Panela
  • Frigideira

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Colocar azeite na panela mas não deixe muito quente a ponto de sair fumaça. Refogar a cebola e o alho.
    batata tosti - passo 1
  • Adicionar o peito de frango cozido e desfiado, a salsinha, o extrato de tomate, o tomate e deixar cozinhar.
    batata tosti - passo 2
  • Em uma tigela amassar a batata doce, adicionar a salsinha, o sal, o orégano, o azeite e a clara do ovo.
    batata tosti - passo 3
  • Colocar a batata doce na frigideira e espalhar.
    batata tosti - passo 4
  • Colocar o frango em cima.
    batata tosti - passo 5
  • Fechar com mais uma camada de batata doce e deixar cozinhar.
    batata tosti - passo 6
  • Virar para cozinhar do outro lado. Esperar mais 2-3 minutos e servir.
    batata tosti - passo 7

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Batata rosti com batata doce e recheio de frango
Quantidade por Porção
Calorias
252
% VD*
Gordura
 
9
g
16
%
Gordura Saturada
 
1
g
5
%
Carboidratos
 
27
g
9
%
Fibras
 
4
g
16
%
Açúcar
 
7
g
8
%
Proteína
 
17
g
23
%
Colesterol
 
38
mg
13
%
Sódio
 
188
mg
8
%
Potássio
 
689
mg
20
%
Vitamina A
 
16130
IU
807
%
Vitamina C
 
8
mg
18
%
Cálcio
 
40
mg
4
%
Ferro
 
1
mg
7
%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave batata rosti, batata rosti fit, pós-treino
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