Substitua o pão! É maravilhoso, fácil e saudável! Rápido, Sem trigo, gostoso e barato

atualizado em 14/07/2026

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O bolinho salgado do centro de receitas saudáveis do site é apresentado como substituto do pão tradicional, sem glúten, manteiga ou óleo no preparo.
A receita leva poucos ingredientes: abobrinha, ovos, azeite, fubá, fermento para bolo e queijo parmesão ralado como opção, temperados com sal, páprica e pimenta do reino.
O preparo é feito no forno, a 180 graus por 30 minutos, e rende oito porções com cerca de 95 calorias, 5g de carboidratos, 4g de proteínas e 6g de gorduras cada.
Segundo comentários de internautas citados no texto, a combinação de abobrinha com fubá surpreendeu positivamente, sendo descrita como simples de preparar e uma das melhores receitas já testadas.
A receita faz parte do centro de receitas saudáveis do site, que reúne outras opções de lanche sem ovos, sem lactose, com poucas gorduras ou sem adição de açúcar.

Está pensando em uma forma de parar de comer pão? Com esse bolinho salgado encontrado no nosso centro de receitas saudáveis, essa missão vai ficar muito mais fácil!

Este bolinho salgado não tem glúten, manteiga ou óleo em seu preparo e são poucos ingredientes. É uma delícia em um lanche ou até mesmo como parte do almoço ou jantar.

Veja o que os internautas estão falando sobre este pãozinho salgado: “Acabei de fazer, vi à tarde e fiquei morrendo de vontade. Gente… façam, amei”, “Acabei de comer no jantar, delícia”, “Muito simples de preparar”, “Não conhecia a combinação abobrinha com fubá. Simplesmente maravilhosa, um dos melhores bolinhos que já fiz” e “Esta receita é ótima”.

Ingredientes:

1 abobrinha
2 ovos
2 colheres de sopa de azeite
4 colheres de sopa de fubá
1 colher de sopa de fermento de bolo
50g de parmesão ralado, ou outro queijo de sua preferência (opcional)
Sal, páprica e pimenta do reino a gosto

Observação: Levar ao forno a 180 graus por 30 minutos.

Informação nutricional: Rende 8 porções, cada uma com 95 calorias, 5g de carboidratos (0,5g de fibras), 4g de proteínas e 6g de gorduras, aproximadamente.

Como fazer (vídeo com dicas)

O vídeo abaixo irá te ajudar a fazer este bolinho salgado:

Confira outras delícias como esta no nosso centro de receitas saudáveis. Chegando lá, navegue pelos filtros para receber sugestões personalizadas de comidas e bebidas de acordo com suas necessidades e preferências.

Além de outras opções de lanche, você encontra pratos sem ovos, sem lactose, com poucas gorduras, sem adição de açúcar, opções para o café da manhã, almoço e jantar, bebidas, saladas… Corre lá para conferir!