Uma boa maneira de não se frustrar na busca pela perda de peso é procurar saber se determinada receita ou produto da moda realmente funciona na prática, antes de testá-lo. Portanto, vamos a seguir conferir se o suco de beterraba com limão emagrece mesmo como muitos afirmam.
O suco de beterraba com limão é uma bebida muito nutritiva e pouco calórica. Um litro desse suco contém apenas 52 calorias.
Os compostos antioxidantes presentes na água com limão podem ajudar a controlar os níveis de glicose no sangue, além de melhorar a resistência à insulina.
Sabe-se que uma regulação adequada dos níveis de açúcar na corrente sanguínea é excelente para prevenir doenças como a diabetes do tipo 2 e a obesidade, e para evitar o acúmulo de gordura e, assim, contribuir para a perda de peso.
A beterraba possui propriedades antioxidantes que favorecem a eliminação de resíduos desnecessários ao corpo, promovendo a redução do inchaço abdominal, além de combater a retenção de líquido. Vale lembrar que esses fatores costumam estar relacionados ao aumento de peso.
Mas não é só isso. A beterraba é ainda uma ótima fonte natural de nitratos, que foram estudados por pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade de Washington, nos Estados Unidos.
Em um dos experimentos, pessoas com insuficiência cardíaca ingeriram suco de beterraba e apresentaram um aumento superior a 10% na potência dos músculos devido aos nitratos do vegetal, e cabe lembrar que o coração é um músculo.
Pesquisas anteriores já mostraram que pessoas que beberam suco de beterraba antes de fazer exercícios apresentaram uma melhora nos níveis de resistência física possibilitando um aumento de 16% na duração do treinamento.
E o que isso tem a ver com o emagrecimento? É que quanto mais músculos uma pessoa possui, mais gorduras e calorias o seu corpo é capaz de queimar.
Obviamente, não basta tomar o suco de beterraba para criar músculos, para tanto, é necessário seguir toda uma dieta balanceada e praticar atividades físicas com foco nesse objetivo.
Veja mais sobre os benefícios desses dois alimentos:
A lista a seguir apresenta alguns dos benefícios que a bebida pode trazer:
Ingredientes:
Modo de preparo:
Lave, descasque e corte a beterraba. Em seguida, lave o limão e após, corte-o em rodelas com a casca. Então coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem. Sirva imediatamente para se beneficiar de todos os seus nutrientes frescos.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Lave bem a beterraba, o limão e o gengibre. Então corte em rodelas a beterraba e o limão e leve ao liquidificador juntamente com os outros ingredientes. Por fim, bata bem e sirva imediatamente.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Lave a beterraba, a cenoura e o limão. Em seguida, corte a parte de cima da beterraba e da cenoura. Depois pique a beterraba, a cenoura e o limão e leve ao liquidificador junto com os outros ingredientes. Por fim, bata bem e sirva imediatamente.
Veja Todos Comentários
Uso essa bebida todos os dias , muito bom , as vezes alterno com outros ingredientes , couve , repolho , pepino . Mas o limão está sempre presente . Tenho tido resultados eficazes .
Sim. Eu tomo há dois anos.Acabei de fazer uma histectomia e está me ajudando muito.Como já tinha o hábito de tomar antes da cirurgia, acredito que trouxe muitos benefícios, não tinha anemia apesar do intenso sangramento por conta dos miomas. E após a cirurgia ajudou muito por conta dos gases, constipação e até mesmo minha recuperação no geral está sendo ótima, sem inchaço. Meu intestino funciona muito bem por conta desse suco. E sim, eu perdi peso com esse suco antes da cirurgia, mas tenho uma alimentação equilibrada e faço exercícios 4x por semana. Tudo é um conjunto de fatores. Só o suco não irá fazer milagres, se no final de semana vc se entupir de fast food.
Oi boa tarde a todos que estão aqui.sim eu comecei a tomar o suco com beterraba com cenoura e limão por causa de meu peso .E é maravilhoso este suco realmente é super nutritivo e faz muito bem ,já comecei a sentir grande diferença em meu corpo.recomendo a todos
Lilian depende se vários fatores, desde a forma escolhida para o emagrecimento, até o seu tipo físico. A grosso modo o seu peso limite deveria ser 61 kg mas, isso não está avaliando o percentual de gordura x desenvolvimento muscular, além de outras características peculiares a cada indivíduo, como a retenção de líquidos, densidade óssea.
Aconselho que busque a orientação de um nutricionista e dê início a prática de atividades aeróbicas e de fortalecimento muscular.
Eu Tomo de manhã..suco de beterraba cenoura couve limão.. todos os dias..Será que vou ter resultado?
Lendo essa matéria, comecei hoje a tomar.
Estou com 80, kilos. E minha altura é 1,61.
Preciso perder quantos quilos pro meu peso
Ja ouvi falar e vou começar a tomar.