Tudo sobre benefícios dos exercícios

O pilates evoluiu significativamente nos últimos anos, tanto em relação às variações disponíveis quanto à sua disponibilidade em academias e estúdios. Ele é um exercício de baixo impacto que se concentra em usar a resistência do peso corporal para a ...

Os alongamentos são atividades tão importantes quanto a prática de exercícios regulares. Além da possibilidade de serem realizados em qualquer lugar, os alongamentos são comumente indicados para antes ou depois de exercícios propriamente ditos. Sua ausência ou má execução em ...

Você já se sentiu tenso, dolorido e estressado demais com os desafios da vida? Provavelmente você não está se alongando o suficiente. Mesmo sabendo de todos os benefícios do alongamento, as pessoas ainda o negligenciam muito em sua rotina diária ...

À medida que envelhecemos, mesmo se somos saudáveis, o coração se torna menos flexível, mais rígido e simplesmente não tão eficiente no processamento de oxigênio como costumava ser. Na maioria das pessoas, os primeiros sinais aparecem na faixa dos 50 ...

Sabemos que nem sempre é uma experiência das mais agradáveis usar o rolo de espuma para ginástica, mas ele tem, sim, muitos benefícios. Use esta maneira barata e eficaz para aliviar as dores nas costas, por exemplo, na próxima vez ...

Originário da América do Norte, o oxicoco também é conhecido pelos nomes de mirtilo vermelho, uva-do-monte, arando ou cranberry, que é o seu nome na língua inglesa. Ele é fonte de nutrientes necessários ao nosso organismo como carboidratos, proteínas, fibras, ...

Não há como lutar contra a biologia: com o passar do tempo, todos nós nos tornamos um pouco mais rígidos e mais flácidos. Mas mesmo tendo isso dito, você pode ser tão forte quanto antes após os 40. Esta é ...

O GPES, Guia do Programa de Emagrecimento e Saúde, é um aplicativo desenvolvido pelo personal trainer com mais de 20 anos de experiência Anderson do Prado “Pinduca”. O aplicativo entra no mercado com dois grandes diferenciais em relação aos demais ...

Atividades físicas são importantes para a saúde, como um todo, de todas as pessoas, tendo elas condições de saúde ou não. No entanto, o tratamento da diabetes requer uma dieta alimentar, medicamentos e controle do estresse, além das atividades físicas ...

O aumento expressivo de problemas relacionados ao estresse, ao excesso de peso, à obesidade e o crescimento dos índices de muitas doenças promoveram um estímulo para o desenvolvimento de pesquisas sobre assuntos relacionados à melhoria da qualidade de vida. Tanto ...