Tudo sobre benefícios dos exercícios

Você já se sentiu tenso, dolorido e estressado demais com os desafios da vida? Provavelmente você não está se alongando o suficiente. Mesmo sabendo de todos os benefícios do alongamento, as pessoas ainda o negligenciam muito em sua rotina diária ...

À medida que envelhecemos, mesmo se somos saudáveis, o coração se torna menos flexível, mais rígido e simplesmente não tão eficiente no processamento de oxigênio como costumava ser. Na maioria das pessoas, os primeiros sinais aparecem na faixa dos 50 ...

Sabemos que nem sempre é uma experiência das mais agradáveis usar o rolo de espuma para ginástica, mas ele tem, sim, muitos benefícios. Use esta maneira barata e eficaz para aliviar as dores nas costas, por exemplo, na próxima vez ...

Originário da América do Norte, o oxicoco também é conhecido pelos nomes de mirtilo vermelho, uva-do-monte, arando ou cranberry, que é o seu nome na língua inglesa. Ele é fonte de nutrientes necessários ao nosso organismo como carboidratos, proteínas, fibras, ...

Não há como lutar contra a biologia: com o passar do tempo, todos nós nos tornamos um pouco mais rígidos e mais flácidos. Mas mesmo tendo isso dito, você pode ser tão forte quanto antes após os 40. Esta é ...

O GPES, Guia do Programa de Emagrecimento e Saúde, é um aplicativo desenvolvido pelo personal trainer com mais de 20 anos de experiência Anderson do Prado “Pinduca”. O aplicativo entra no mercado com dois grandes diferenciais em relação aos demais ...

Atividades físicas são importantes para a saúde, como um todo, de todas as pessoas, tendo elas condições de saúde ou não. No entanto, o tratamento da diabetes requer uma dieta alimentar, medicamentos e controle do estresse, além das atividades físicas ...

O aumento expressivo de problemas relacionados ao estresse, ao excesso de peso, à obesidade e o crescimento dos índices de muitas doenças promoveram um estímulo para o desenvolvimento de pesquisas sobre assuntos relacionados à melhoria da qualidade de vida. Tanto ...

Motivos corriqueiros como a falta de tempo, stress, compromissos do trabalho e demais tarefas do cotidiano te atrapalham na hora de manter o foco nas atividades físicas? É comum grande parte desistir da boa forma quando estas circunstâncias se mostram ...

Praticar exercícios é uma das melhores maneiras de evitar doenças crônicas como diabetes e câncer, bem como uma morte precoce. Os especialistas em saúde recomendam aproximadamente 150 minutos de atividade moderada, ou 75 minutos do exercício vigoroso, a cada semana. Mas pode ser ...