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- O fisiculturista chinês Xinmin Yang, de 76 anos, aparenta ser bem mais jovem e atribui isso à alimentação reforçada no café da manhã e à rotina de treinos que mantém desde 1984.
- Segundo o portal La Cucina Italiana, ele costuma comer seis ovos, tomates e pepinos no café da manhã, variando às vezes para aveia e frango.
- Exames mostraram que sua densidade óssea equivale à de um jovem de 30 anos, além de pressão arterial e taxas de lipídios dentro de padrões saudáveis.
- Ele prioriza peixes e vegetais frescos comprados no mercado tradicional, evita suplementos caros e defende que comida de verdade e proteína de qualidade bastam.
- Yang ainda consegue fazer agachamentos com 170 kg e destaca a persistência como fator essencial para os resultados que alcançou.
Segredo da juventude? Alimentação! O fisiculturista Xinmin Yang está atualmente com 76 anos, mas parece décadas mais novo. Ele diz que a aparência é resultado do café da manhã reforçado e da rotina impecável de treinos que segue.
Yang treina diariamente desde 1984 e ainda consegue fazer agachamentos com 170 kg. Seus vídeos viralizaram nas redes sociais, mas sua alimentação poderosa e acessível foi o que mais chamou atenção.
Segundo o portal La Cucina Italiana, o atleta costuma comer seis ovos, tomates e pepinos no café da manhã. Para dar uma variada, às vezes substitui por aveia e frango. “Roma não foi construída em um dia”, diz ele, sobre sua rotina mantida por mais de 30 anos.
Alguns exames comprovaram que sua densidade óssea equivale à de um jovem de 30. Pressão arterial e taxas de lipídios também impressionaram, graças à rotina saudável de Yang.
O homem faz as compras no mercado tradicional, priorizando peixes e vegetais frescos. Ele não gosta de suplementos caros, acredita que só comida de verdade e proteína de qualidade são suficientes. “A nutrição é importante”, reforçou.
O fisiculturista afirma que a persistência também é importante para alcançar resultados tão promissores. “Quem sabe chegamos ao Santo Graal”, brincou.
Você segue uma rotina regrada, assim como Yang? Comente abaixo!
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