10 Grandes Mitos das Dietas de Emagrecimento

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Especialista consultor(a): Dra. Patricia Leite
atualizado em

É importante que você não se engane por nenhum desses mitos de dieta para emagrecer. Confie em informações comprovadas cientificamente para te ajudar a alcançar sua saúde e objetivos de saúde.

Muitas vezes escutamos um amigo ou parente dando uma dica para emagrecer e é muito comum que essa dica tenha vindo de sites não confiáveis na internet ou de boatos.

Para emagrecer com saúde você deve tomar cuidado com os conselhos que segue.

Eu sou a nutricionista Patricia Leite e vou compartilhar vários vídeos legais que estou produzindo. Espero que goste!

Fique a vontade para fazer comentários sobre o vídeo no final desta página!

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Sobre Dra. Patricia Leite

Dra. Patricia é Nutricionista - CRN-RJ 0510146-5. Ela é uma das mais conceituadas profissionais do país, sendo uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España) e é também membro da International Society of Sports Nutrition.

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335 comentários em “10 Grandes Mitos das Dietas de Emagrecimento”

  1. Adorei as sua dicas ,nem sempre nós ficamos sabendo realmente o que é melhor para fazermos uma reeducação alimentar

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  3. Dra Patrícia boa noite, gostei muito das dicas, estou tirando açucar aos poucos, e vou conseguir perder 5 quilos com a sua ajuda, gratidão

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  5. Gostei muito deste vídeo! Estava fazendo de maneira errada mesmo!
    Obrigado pelos Emails e Videos.

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  7. Obrigada pelas informações. Estou nesse processo de emagrecimento e felizmente tenho tido sucesso. Como disse Alba, se vc falasse um pouco mais devagar seria melhor para nosso entendimento. Rsrsrs desculpe por essa observação. Aguardo novas informações, elas ajudam muito.

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  10. Gostei muito das dicas, a minha alimentação é baseada em legumes, massa e pão integral com sementes, fruta, carnes brancas, água litro e meio por dia. Não como doces nem bebo refrigerantes. Porém como fui para uma reforma antecipada tenho estado muito parada o que não me tem feito bem uma vez que sofro de prisão de ventre e por conseguinte a minha barriga anda um pouco inchada. Fiz uma Colonoscopia na semana passada e está tudo bem; faço a mesma alimentação e a prisão continua não sabendo o que fazer. Comprei ontem uma bicicleta estática para fazer exercícios durante 30m por dia, tenho feito batidos de frutas com sementes logo pela manhã e acho que não é o suficiente. Gostava de perder pelo menos 6 Kg. ter uma barriga normal e que os meus intestinos fossem regularizados. O que devo fazer??

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    • Continue praticando sua dieta saudável e equilibrada e procure fazer pelo menos 30 minutos de exercícios durante 4 ou 5 dias da semana. Você vai perceber logo as mudanças.

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  19. Excelente vídeo! A nutricionista se faz entender em todas suas colocações! Esclareceu muitas dúvidas que eu tinha!
    Parabéns! Vou continuar acompanhando!

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  20. BOM DIA

    ALÉM DA NECESSIDADE DE PERDER PESO, GORDURA ABDOMINAL

    NECESSITO ABAIXAR MEU NÍVEO GLICÊMICO QUE HOJE ESTÁ 357

    VOCÊ PODE ME AJUDAR

    DESDE JÁ AGRADEÇO

    LAIZA

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