Todo mundo adora um milk shake cremoso e geladinho! Não são só as crianças que são apaixonadas por essa delícia, que cai muito bem em dias mais quentes e é super fácil de preparar.
Pensando na sua saúde e boa forma, separamos algumas receitas de milk shake light para você preparar com facilidade em casa e matar a vontade. Abaixo você confere diferentes preparos e usos de ingredientes, além de sabores variados. Tem os clássicos de morango e chocolate, mas também outras variações. Confira as receitas e aproveite!
1. Receita de milk shake light de frutas vermelhas
Ingredientes:
- 2 bolas de sorvete de creme com baixo teor de gordura e sem adição de açúcar;
- 8 morangos;
- 1 fio de mel.
Modo de preparo:
Coloque tudo no liquidificador e bate até ficar cremoso. Sirva em seguida gelado!
2. Receita de milk shake light de chocolate
Ingredientes:
- ½ copo pequeno de iogurte light;
- 2 bolas de sorvete de abacaxi com baixo teor de gordura e sem adição de açúcar;
- 1 colher de chá cheia de cacau de pó;
- ½ banana prata madura.
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador e sirva em seguida!
3. Receita de milk shake light com leite de castanha e morango
Ingredientes:
- 2 bolas de sorvete de creme light;
- 10 morangos;
- 2 copos de leite de castanhas.
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador e sirva gelado!
4. Receita de milk shake light de mamão
Ingredientes:
- 2 copos de iogurte natural desnatado;
- 1 copo de leite desnatado;
- 250 gramas de mamão;
- adoçante a gosto;
- cubos de gelo.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar bem cremoso. Sirva em seguida. Rende 3 copos!
5. Receita de milk shake light com leite em pó
Ingredientes:
- 1 copo de leite desnatado;
- 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado;
- 3 pedras de gelo;
- 1 colher de sobremesa de essência de baunilha;
- 3 colheres de sopa de cacau em pó.
Modo de preparo:
Bata no liquidificador e sirva em um copo.
6. Receita de milk shake diet
Ingredientes:
- 100 g de chocolate diet;
- 300 g de sorvete de chocolate diet;
- 3 xícaras de chá de leite desnatado.
Modo de preparo:
Derreta o chocolate diet em banho-maria. Acrescente 1/2 xícara de leite e misture até formar uma calda e reserve. Bata no liquidificador o sorvete gelado com o restante do leite, até que fique bem cremoso. Distribua a calda de chocolate nas laterais do copo e preencha com o sorvete batido. Sirva!
7. Receita de milk shake light com água mineral
Ingredientes:
- 50 g de chocolate amargo;
- 150 ml de água mineral;
- 15 g de açúcar;
- 8 g de cacau em pó;
- 50 ml de leite desnatado.
Modo de preparo:
Leve ao fogo a água e o açúcar e espere ferver. Acrescente o cacau e misture bem. Quando estiver borbulhando, retire do fogão e despeje por cima do chocolate amargo picado. Envolva tudo e bata com um mixer por 5 minutos. Leve parra gelar e na hora de servir adicione o leite desnatado.
8. Receita de milk shake light de banana
Ingredientes:
- 2 bananas congeladas;
- 2 colheres de whey protein;
- 150 ml de leite desnatado.
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador e sirva logo em seguida. Se quiser adicione um pouco de chia na hora de servir.
9. Receita de milk shake light de manga
Ingredientes:
- 1 xícara de chá de leite desnatado;
- 2 mangas pequenas picada congelada;
- 160 gramas de iogurte grego;
- mel a gosto.
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador até ficar bem cremoso. Sirva em seguida!
10. Receita de milk shake light com pasta de amendoim
Ingredientes:
- 1 xicara de leite de arroz;
- 1 banana congelada;
- 1 colher de sopa de pasta de amendoim diet;
- 2 colheres de chá de essência de baunilha;
- 1 scoop de whey protein sabor baunilha;
- 3 cubos de gelo a gosto.
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador e sirva em seguida!
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O que você achou dessas receitas de milk shake light que separamos acima? Pretende fazer em casa para matar a vontade? Comente abaixo!
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