O abacaxi é rico em Vitamina C, betacaroteno e vitaminas do complexo B e minerais como cálcio, manganês, potássio e ferro, além de fibras, que são importantes para regular o intestino. Sendo rico em fibras solúveis é ótimo para controlar os níveis de colesterol no sangue, acelera a cicatrização dos tecidos, é indicado para pedra nos rins, hipertensão arterial e anemias.
O abacaxi atua como um energético, mantendo a disposição durante o dia. A presença da celulose também ajuda na melhora do intestino. Outras funções do abacaxi são purificar o sangue e eliminar excessos, pois tem efeito diurético. É frequentemente usado no tratamento de inflamações e infecções. Ajuda no tratamento de feridas, sendo um aliado dos antibióticos.
- Veja também: Benefícios do abacaxi para a boa forma e saúde.
Já a laranja também é excelente por ser rica em vitamina C, flavonoides e betacaroteno, que ajuda na saúde do coração e combate os radicais livres. A presença de fibra solúvel é essencial para o equilíbrio do intestino, evitando absorção de colesterol e mantendo os níveis de açúcar sob controle no sangue. É conhecida também por suas vantagens em fortalecer o sistema imunológico.
- Veja também: Benefícios da laranja para a saúde e boa forma.
Incorporar essas duas frutas no preparo de um suco, portanto, pode trazer benefícios para a saúde e emagrecimento. Acompanhe algumas versões de receitas de suco de abacaxi com laranja que levam ainda outros ingredientes benéficos para a nossa saúde. Consuma-o sempre na hora do preparo, para se beneficiar das propriedades naturais. Evite adoçar, mas se for necessário, o mel e adoçante são os mais indicados.
1. Receita de suco de abacaxi com laranja e hortelã
Ingredientes:
- 1 fatia grossa de abacaxi picado;
- 1 xícara de chá de suco de laranja;
- 4 folhas de hortelã;
- 1 colher de sopa de adoçante.
Modo de preparo:
Bate os ingredientes no liquidificador até obter um suco homogêneo. Adoce e sirva na mesma hora.
2. Receita de suco de abacaxi com laranja e maçã
Ingredientes:
- 2 fatias de abacaxi;
- 1 xícara de chá de maçã sem casca e sem semente;
- 1 xícara de chá de água filtrada;
- 2 xícaras de chá de suco de laranja;
- 6 pedras de gelo.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Adicione gelo e se necessário adoce com mel ou adoçante. Sirva.
3. Receita de suco de abacaxi com laranja e gengibre
Ingredientes:
- 200 ml de água;
- lascas de gengibre;
- 1 laranja sem sementes;
- 2 fatias de abacaxi.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até formar um suco. Sirva sem coar e com cubos de gelo.
4. Receita de suco de abacaxi com laranja e pera
Ingredientes:
- 50 gramas de pera com casca;
- 100 gramas de abacaxi descascado;
- 300 ml de suco de laranja.
Modo de preparo:
Descasque o abacaxi, pique em pedaços, leve ao liquidificador com o suco de laranja e com a pera com casca, mas sem sementes. Bata tudo. Sirva sem coar. Se precisar, adoce com um pouco de mel.
5. Receita de suco de abacaxi com laranja e limão
Ingredientes:
- 1 fatia grossa de abacaxi picado;
- 1 xícara de chá de suco de laranja;
- 4 folhas de hortelã;
- suco de 1 limão;
- 1 colher de sopa de adoçante.
Modo de preparo:
Bate os ingredientes no liquidificador até obter um suco homogêneo. Adoce e sirva na mesma hora.
6. Receita de suco de abacaxi com laranja e maracujá
Ingredientes:
- 100ml de suco de abacaxi natural;
- 100ml de suco de laranja natural;
- 100ml de maracujá natural;
- adoçante a gosto.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter um suco homogêneo. Sirva sem coar para não perder as fibras. Se quiser, coloque adoçante.
7. Receita de suco de abacaxi com laranja e hortelã
Ingredientes:
- 2 fatias de abacaxi;
- punhado de hortelã;
- 1 xícara de chá de água filtrada;
- 2 xícaras de chá de suco de laranja;
- 6 pedras de gelo.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Adicione gelo e se necessário adoce com mel ou adoçante. Sirva.
8. Receita de suco de abacaxi com laranja e coco
Ingredientes:
- 200 ml de água de coco;
- suco de 1 laranja;
- 1 fatia de abacaxi;
- mel (se necessário).
Modo de preparo:
O preparo é o mais simples possível: levar todos os ingredientes ao liquidificador bater até ficar homogêneo. Se quiser mais docinho, adicione mel e sirva com gelo.
9. Receita de suco de abacaxi com laranja e cenoura
Ingredientes:
- 2 fatias grossas de abacaxi picado;
- 1 xícara de chá de suco de laranja;
- 1 cenoura picada;
- 1 colher de sopa de adoçante.
Modo de preparo:
Leve os ingredientes ao liquidificador para bater. Adoce com adoçante e sirva sem coar.
10. Receita de suco de abacaxi com laranja e couve
Ingredientes:
- 2 folhas de couve;
- 1 fatia de abacaxi;
- 200 ml de suco de laranja;
- adoçante ou mel a gosto.
Modo de preparo:
Lave a couve e rasgue. Descasque o abacaxi e corte uma fatia. Esprema o suco da laranja. Bata tudo isso no liquidificador. Adoce se necessário e sirva.
O que você achou dessas receitas de suco de abacaxi com laranja que separamos acima? Pretende incluir alguma em seu dia a dia para emagrecer? Comente abaixo!
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