10 Receitas de Suco Detox Com Manga Para Emagrecer

Especialista:
atualizado em 01/06/2020

A manga é uma fruta rica em vitaminas como a A, B, C, bem como boas quantidades de cálcio, fósforo, fibras alimentares, etc. E você sabe quais os benefícios disso para a saúde?

A vitamina A é responsável por combater os malefícios causados pelos radicais livres, ajuda no combate de infecções, melhora a visão e também diminui o estresse. As vitaminas do complexo B ajudam a manter a saúde mental e os impulsos nervosos em dia, bem como regularizar o intestino e ainda a manter uma pele e cabelos mais bonitos.

A vitamina C é importante no fortalecimento do sistema imunológico, mas também atua na resistência dos ossos e no combate ao câncer. O cálcio também atua na manutenção da saúde dos ossos, mas também combate insônia e estresse. O fósforo evita doenças como artrite e as fibras alimentares ajudam a promover sensação de saciedade, que está diretamente ligada ao emagrecimento, bem como melhora o sistema digestivo e intestinal, ajudando na eliminação de excessos.

A manga pode ser muito usada em receitas de suco detox, ajudando a emagrecer. Se você quer algumas receitas de suco detox com manga, confira abaixo, aproveite no seu dia a dia e perca alguns quilinhos.

1. Receita de suco detox com manga e couve

Ingredientes:

  • 400 gramas de manga;
  • 4 folhas de couve-manteiga;
  • 20 gramas de lascas de gengibre;
  • 1 laranja;
  • 3 colheres de sopa de suco de limão;
  • 250 ml de água gelada.

Modo de preparo:

Lave a couve e separe as folhas. Separe as mangas picadas sem caroço, esprema o suco de limão, descasque o gengibre e separe as lascas e corte a laranja em pedaços retirando sementes e casca. Bata todos os ingredientes no liquidificador com gelo. Sirva a seguir.

2. Receita de suco detox com manga e tangerina

Ingredientes:

  • 2 tangerinas;
  • 2 rodelas de gengibre;
  • suco de 1 limão;
  • 1 manga;
  • 1 colher de sopa de linhaça dourada.

Modo de preparo:

Comece hidratando a linhaça por pelo menos dois dias. Separe as rodelas de gengibre descascada, a manga sem casca e sem caroço, esprema o suco da tangerina e o suco do limão. Bata tudo até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.

3. Receita de suco detox com manga e cenoura

Ingredientes:

  • 1 manga;
  • 1 copo de água filtrada;
  • 1 cenoura;
  • 1 maçã;
  • 1 pera.

Modo de preparo:

Lave os ingredientes, descasque a manga e pique em cubos. Descasque a cenoura e pique em cubos. Pique a maçã e pera com casca e sem sementes. Bata tudo com água no liqui até ficar homogêneo, sirva sem adoçar. Coe se quiser. 

4. Receita de suco detox com manga e açafrão

Ingredientes:

  • 200 ml de água;
  • 1 colher de açafrão da terra em pó;
  • 10 físalis;
  • 1 fatia de manga;
  • 1 colher de chá de farinha de linhaça.

Modo de preparo:

Separe todos os ingredientes e leve para bater no liquidificador até obter um suco homogêneo. Sirva gelado na mesma hora. 

5. Receita de suco detox com manga e mirtilos

Ingredientes:

  • 50 gramas de morangos;
  • 50 gramas de mirtilos;
  • 1/2 manga;
  • 1 copo de água.

Modo de preparo:

Lave os morangos e mirtilos. Descasque a manga e separe metade da fruta. Bata tudo no liquidificador com água, de preferência filtrada. Adicione gelo e beba sem adoçar. 

6. Receita de suco detox com manga e hortelã

Ingredientes:

  • 1/2 xícara de chá de manga picada;
  • 1 cenoura picada;
  • suco de 1 limão;
  • 1/2 maço de folhas de hortelã.

Modo de preparo:

Lave as folhas de hortelã e reserve. Descasque a cenoura e pique. Esprema o suco de um limão. Descasque a manga e separe os pedaços. Leve tudo para bater no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Sirva coado e gelado.

7. Receita de suco detox com manga e laranja

Ingredientes:

  • 1 manga madura;
  • 3 laranjas maduras;
  • gengibre ralado a gosto;
  • cubos de gelo.

Modo de preparo:

Descasque laranjas e manga e corte em pedaços. Leve para bater com o gengibre e cubos de gelo. Passe no coador e sirva gelado.

8. Receita de suco detox com manga

Ingredientes:

  • ½ manga picada;
  • 40 g de couve manteiga;
  • 250 ml de água de coco;
  • 3 folhas de hortelã.

Modo de preparo:

Descasque e pique a manga. Separe as folhas de couve e lave bem, bem como as folhas de hortelã. Bata tudo no liquidificador e sirva sem coar com gelo.

9. Receita de suco detox com manga e sementes de girassol

Ingredientes:

  • 1 pera;
  • 1 xícara de chá de manga congelada;
  • 1/2 pepino picado;
  • 1 copo de água de coco;
  • 2 colheres de sopa de coco ralado;
  • hortelã a gosto;
  • 1 colher de sopa de semente de girassol.

Modo de preparo:

Lave a pera e pique em cubos com a casca e sem sementes. Pique o pepino lavado com casca. Lave a hortelã fresca. Bata tudo no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Sirva sem coar. Rende um copo de 300 ml.

10. Receita de suco detox com manga e maracujá

Ingredientes:

  • 1 xícara de polpa de maracujá;
  • 2 mangas picadas;
  • 2 copos de água de coco.

Modo de preparo:

Separe a polpa do maracujá. Descasque as mangas, pique em pedaços e despreze os caroços. Bata no liquidificador com a água de coco e sirva.

O que você achou dessas receitas de suco detox com manga que separamos acima? Pretende utilizá-las em sua dieta para emagrecer? Comente abaixo!

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Sobre Dra. Patricia Leite

Dra. Patricia é uma das nutricionistas mais conceituadas do país, sendo uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España) e é também membro da International Society of Sports Nutrition. É ainda a nutricionista com mais inscritos no YouTube em português. Dra. Patricia Leite é a revisora geral de todo conteúdo desenvolvido pela equipe de redatores especializados do Mundo Boa Forma.

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