10 Receitas de Vitamina de Ameixa para Emagrecer

Especialista:
atualizado em 23/12/2019

A ameixa possui propriedades antioxidantes, ajudando a combater o envelhecimento precoce e ajudando no bom funcionamento do sistema de imunológico do corpo, prevenindo diversas doenças. A fruta ainda diminui a taxa de colesterol no sangue e diminui o risco do câncer de cólon.

Além disso, previne a diminuição da massa óssea e atua como um aliado na prevenção da osteoporose. Possui efeito laxativo, ajudando no tratamento da constipação intestinal.

A ameixa também pode ser um amigo do emagrecimento, quando utilizada em algumas vitaminas, por exemplo. Abaixo, você confere algumas receitas de vitamina de ameixa que ajudam a emagrecer. Você pode consumi-las logo no começo do dia para obter suas propriedades. Confira abaixo as receitas!

1. Receita de vitamina de ameixa para emagrecer

Ingredientes:

  • 10 ameixas pretas sem caroços picadas;
  • 400 ml de leite desnatado gelado;
  • adoçante a gosto;
  • 2 cubos de gelo.

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes num liquidificador e bata bem. Sirva em seguida.

2. Receita de vitamina de ameixa com banana

Ingredientes;

  • 1 banana picada;
  • 200 ml de leite desnatado;
  • cubos de gelo picado;
  • 5 ameixas picadas.

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Não precisa adoçar. Sirva.

3. Receita de vitamina de ameixa com mamão

Ingredientes:

  • 1/2 mamão picado;
  • 10 ameixas picadas;
  • 2 copos de leite desnatado gelado;
  • mel a gosto.

Modo de preparo:

Pique o mamão sem casca e sementes e leve para bater com ameixas e leite. Sirva com mel e gelado!

4. Receita de vitamina de ameixa com maçã

Ingredientes:

  • 1 maçã picada com casca;
  • 8 ameixas picadas;
  • 1 copo de leite de coco;
  • adoçante a gosto.

Modo de preparo:

Pique a maçã preservando casca e descartando sementes. Bata com as ameixas e o leite de coco no liquidificador. Adicione adoçante e gelo a gosto. Beba em seguida.

5. Receita de vitamina de ameixa com laranja

Ingredientes:

  • suco de 2 laranjas;
  • 10 ameixas picadas;
  • 1 copo de leite desnatado gelado;
  • adoçante ou mel (opcional).

Modo de preparo:

Esprema o suco das laranjas e bata com o leite, ameixas e adoçante ou mel. Quando estiver uma mistura uniforme, adicione gelo e sirva.

6. Receita de vitamina de ameixa com kefir

Ingredientes:

  • 6 ameixas secas;
  • 100 ml de água quente;
  • 3 colheres de chá de farinha de aveia;
  • 1 colher de sopa rasa de farinha de linhaça;
  • 1 colher de sopa de cacau em pó;
  • 3 colheres de sopa de kefir;
  • 1 colher de café de sementes de chia.

Modo de preparo:

Deixe as ameixas secas de molho na água quente por 15 minutos. Em uma tigela, misture a farinha de aveia, a linhaça, o cacau e a chia. Misture bem e depois adicione o kefir. Para finalizar, pique as ameixas secas e misture. Coloque na geladeira para descansar por um dia. No dia seguinte bata essa mistura no liquidificador e beba em seguida.

7. Receita de vitamina de ameixa com aveia

Ingredientes:

  • 20 ameixas;
  • 2 copos de leite desnatado gelado;
  • 1 colher de sopa de aveia;
  • gelo e adoçante.

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador, lembrando que as ameixas devem estar sem caroço. Quando tiver uma vitamina homogênea, sirva em seguida com gelo e adoçante.

8. Receita de vitamina de ameixa com abacaxi

Ingredientes:

  • 1/2 copo de água;
  • 2 ameixas em calda sem caroço;
  • 1/4 xícara de abacaxi;
  • 1/2 banana prata;
  • 6 morangos;
  • leite desnatado até obter a textura desejada.

Modo de preparo:

Corte o abacaxi sem casca em cubos. Retire a casca da banana e corte em rodelas. Lave os morangos e retire folhas. Num liquidificador, triture todos os ingredientes e adicione o leite até obter uma mistura homogênea. Sirva gelado.

9. Receita de vitamina de ameixa com morangos

Ingredientes:

  • 10 morangos;
  • 4 ameixas picadas;
  • 1 copo de iogurte natural desnatado;
  • 1/2 copo de água.

Modo de preparo:

Leve os morangos lavados e picados sem folhas com as ameixas para bater, junto do iogurte e água. Quando tiver uma bebida cremosa, sirva. Adicione cubos de gelo.

10. Receita de vitamina de ameixa com damascos

Ingredientes:

  • 2 damascos secos picados;
  • 10 ameixas picadas;
  • 1/2 banana picada;
  • 6 morangos;
  • 1 colher de sopa de leite desnatado em pó;
  • 1/2 copo de água filtrada.

Modo de preparo:

Leve os damascos para bater com as ameixas, banana, morangos, leite em pó e água. Quando obter uma mistura homogênea, adicione gelo e beba a seguir.

O que você achou dessas receitas de vitamina de ameixa que separamos acima? Pretende inseri-las em sua dieta para emagrecer? Comente abaixo!

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Sobre Dra. Patricia Leite

Dra. Patricia é uma das nutricionistas mais conceituadas do país, sendo uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España) e é também membro da International Society of Sports Nutrition. É ainda a nutricionista com mais inscritos no YouTube em português. Dra. Patricia Leite é a revisora geral de todo conteúdo desenvolvido pela equipe de redatores especializados do Mundo Boa Forma.

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1 comentário em “10 Receitas de Vitamina de Ameixa para Emagrecer”

  1. Tem uma receita que diz colocar as ameixas de molho em água quente por 15 minutos, e os outros ingredientes deixar de lado, depois mistura a ameixa e deixa na geladeira até o dia seguinte. O que eu gostaria de saber e se eu colo co a água da ameixa junto ?