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10 Receitas de Vitamina de Morango para Emagrecer

O morango é uma fruta muito benéfica para a saúde geral do corpo, porque possui um elevado teor de vitamina C e E, bem como outras essenciais ao corpo. Possui também boas quantidades de fibras, potássio, cálcio e magnésio, ácido fólico e ferro. O morango tem também um baixo teor de açúcar, sendo recomendado para quem deseja emagrecer, e suas boas quantidades de fibras ajudam a eliminar excessos e manter o intestino em pleno funcionamento.

Tem propriedades depurativas e diuréticas, que nos ajudam a eliminar toxinas e líquidos do corpo. A presença da vitamina C e minerais como o ferro, o potássio e o iodo ajuda a prevenir carências nutricionais.

O morango é uma das frutas preferidas para o preparo de sobremesas e também vitaminas, pelo seu delicioso sabor. Obtenha as frutas na versão orgânica para se beneficiar completamente de suas propriedades.

Você pode incorporar a sua vitamina de morango com outra frutas e sementes para aumentar suas propriedades. Uma opção é consumir logo no café da manhã! Outra sugestão é consumir nos intervalos das refeições, nos lanches da manhã ou da tarde para nutrir o corpo e dar sensação de saciedade, suprimindo o apetite nas refeições principais.

Acompanhe algumas receitas de vitamina e shake de morango para emagrecer e bom apetite! 

1. Receita de vitamina de morango para emagrecer

Ingredientes:

  • 1 copo de leite desnatado gelado;
  • 1 xícara de morangos lavados;
  • adoçante a gosto (stévia) ou mel.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar bem homogêneo. Sirva em seguida!

2. Receita de vitamina de morango com banana

Ingredientes:

  • 10 morangos;
  • 2 bananas;
  • 1 colher de sopa de mel;
  • 1 xícara de iogurte natural desnatado;
  • ½ xícara de leite desnatado gelado;
  • 3 cubos de gelo.

Modo de preparo:

Lave bem os morangos, descarte folhas e leve para bater com as rodelas de banana sem casca, iogurte, leite e mel. Quando estiver bem cremoso sirva com gelo.

3. Receita de vitamina de morango com maçã

Ingredientes:

  • 1 copo de leite de amêndoas ou castanhas;
  • 1 maçã vermelha picada sem casca e sementes;
  • 10 morangos picados;
  • gelo a gosto.

Modo de preparo:

Bata os morangos com a maçã e morangos. Se quiser também pode adicionar hortelã fresca. Quando estiver bem batido, sirva com gelo.

4. Receita de vitamina de morango com kiwi

Ingredientes:

  • 4 morangos sem folhas;
  • 1/2 kiwi picado sem casca;
  • 150 g de iogurte natural desnatado;
  • suco de 1 limão;
  • adoçante a gosto.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador por 1 minuto. Sirva com adoçante e com cubos de gelo logo após o preparo.

5. Receita de vitamina de morango com aveia

Ingredientes:

  • 5 morangos maduros;
  • 2 colheres de flocos de aveia;
  • 1 pitada de gengibre fresco ralado;
  • 1 copo de água;
  • stévia a gosto.

Modo de preparo:

Deixe a aveia de molho na água de um dia para o outro. No dia seguinte bata esse leite de aveia com os morangos, gengibre e adoçante. Sirva com pedras de gelo.

6. Receita de vitamina de morango com laranja

Ingredientes:

  • 50 g de morangos;
  • suco de 1 laranja grande;
  • 150 g de iogurte desnatado natural;
  • adoçante a gosto.

Modo de preparo:

Coloque os morangos, o iogurte, o suco de laranja e o adoçante no liquidificador e bata até ficar cremoso e homogêneo. Peneire para tirar sementinhas do morango (opcional). Sirva a seguir.

7. Receita de vitamina de morango com limão

Ingredientes:

  • 1 ½ xícara de leite desnatado;
  • 300 gramas de morango lavados e sem folhas;
  • 1 colher de suco de limão;
  • adoçante a gosto.

Modo de preparo:

Higienize os morangos, descartando as folhas. Bata os morangos com o suco de limão, leite e adoçante a gosto. Quando estiver bem incorporado, após 1 minuto. Sirva com gelo.

8. Receita de vitamina de morango com abacaxi

Ingredientes:

  • 100 g de abacaxi picado;
  • 100 g de morango picado;
  • 1 colher de chá de aveia em flocos;
  • 200 g de iogurte natural desnatado;
  • 100 ml de leite desnatado;
  • 2 pedras de gelo.

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador por cerca de 20 segundos até incorporar bem a bebida. Sirva a vitamina em seguida.

9. Receita de vitamina de morango com mamão

Ingredientes:

  • 2 xícaras de leite vegetal gelado;
  • 1 xícara de morangos;
  • 1 mamão papaia picado;
  • 1 colher de chá de sementes de linhaça.

Modo de preparo:

Coloque o mamão, morangos e leite vegetal para bater no liquidificador até ficar homogêneo, por cerca de 3 minutos. Em seguida junte as sementes de linhaça e bata por mais 1 minutos. Sirva a seguir com gelo. Se quiser, adoce com mel ou stévia.

10. Receita de vitamina de morango com amora

Ingredientes:

  • 2 canecas de leite desnatado;
  • 2 punhados de morangos congelados;
  • 2 colheres de sopa de amoras congeladas;
  • mel a gosto;
  • 2 colheres de sopa de aveia.

Modo de preparo:

Leve todos os ingredientes para bater no liquidificador até ficar bem homogêneo. Sirva em seguida para se beneficiar de todas as propriedades.

O que você achou dessas receitas de vitamina de morango que separamos acima? Pretende aprender como fazer para aproveitar seus benefícios para emagrecer? Comente abaixo!

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