Aumentar a testosterona naturalmente, em especial com chás, é o desejo de praticamente todos os homens e, também, de muitas mulheres, devido aos benefícios que este hormônio traz para a saúde e a boa forma.
No entanto, essa possibilidade frequentemente é vista como um mito, já que existem muitos tratamentos naturais falsos nessa área da saúde.
Mas saiba que é possível aumentar a testosterona naturalmente, e a seguir vamos conhecer os quatro melhores chás que podem te ajudar neste objetivo, bem como algumas curiosidades sobre este hormônio.
Veja também: Testosterona baixa – Sintomas, tratamento e causas
Sim, existem algumas técnicas naturais que comprovadamente ajudam a aumentar os níveis de testosterona.
Essas técnicas incluem principalmente o uso de suplementos e chás, além de outras formas que veremos no final do artigo.
Chás para aumentar naturalmente a testosterona não são tão comuns, e existe muita informação falsa sendo divulgada sobre o assunto.
Porém, já existem evidências científicas de que algumas espécies vegetais têm esse potencial de aumentar a produção de testosterona, embora não sejam um substituto para a reposição hormonal, quando ela é necessária.
Assim, podemos citar:
Então, podemos afirmar que esses chás podem ser úteis para aumentar os níveis de testosterona no organismo, e ajudam a tratar casos leves de testosterona baixa.
Além disso, podem também contribuir para um melhor rendimento físico, uma vez que a testosterona possui um efeito muscular intenso.
Conheça também os alimentos que podem ajudar a aumentar a testosterona no vídeo abaixo:
A testosterona é um hormônio esteroide essencial para o desenvolvimento do organismo, desempenha papéis diferentes em homens e mulheres:
Além do mais, a testosterona tem um uso muito frequente como anabolizante, já que este hormônio participa ativamente da construção da massa muscular e da queima dos estoques de gordura.
A diminuição da testosterona pode ser causada por diferentes fatores, como:
Além disso, a produção de testosterona em homens costuma cair após os 40 anos, mesmo sem a presença de doenças ou distúrbios.
Assim, antes de iniciar um tratamento para a testosterona baixa, seu médico irá realizar alguns exames para descobrir a causa exata do problema.
Os sintomas da testosterona baixa podem, tanto em homens como em mulheres, muitas vezes passarem despercebidos, já que podem ser confundidos com excesso de estresse ou alguma deficiência nutricional.
Mas, quando o problema não é tratado corretamente, esses sintomas podem se agravar.
Os mais comuns são:
Além disso, a testosterona também tem um importante papel na densidade óssea, e a sua diminuição pode tornar a pessoa mais propensa a fraturas.
Sim, as mulheres também precisam de testosterona, embora em quantidades significativamente menores do que nos homens.
Este hormônio possui efeitos benéficos nas mulheres, mas o seu excesso pode levar ao aparecimento de características masculinas, como o engrossamento da voz e o crescimento de pelos.
Por isso, é importante ter cuidado na hora de usar suplementos que aumentam a testosterona, para evitar problemas que, depois, podem ser difíceis de resolver.
Veja também: Testosterona na mulher: como saber se está baixa e como aumentar
Além dos chás, é possível aumentar a produção e a liberação de testosterona no organismo sem o uso de reposição hormonal. Aqui vão algumas dicas simples que podem te ajudar neste objetivo:
Além disso, alguns nutrientes também são necessários para a produção da testosterona, como:
Por fim, a chave é investir também em uma alimentação balanceada, que irá fornecer macro e micronutrientes necessários para a produção hormonal e para a manutenção da saúde.
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