4 Receitas de Suco de Abacate para Emagrecer

Especialista:
atualizado em 26/12/2019

O abacate é uma fruta popularmente conhecida e usada no Brasil. Por mais que seja uma fruta considerada rica em gorduras, ela é considerada uma aliada do emagrecimento, por ser excelente fonte de fibras, vitaminas e minerais.

O abacate pode ser consumido como fruta, no preparo de receitas salgadas ou doces, em vitaminas ou até em sucos! Os benefícios do abacate mais conhecidos são redução do estresse, ação anti-inflamatória, inibição do apetite e melhora da saúde cardiovascular.

Você pode inseri-lo na sua dieta com receitas de suco de abacate deliciosas e saudáveis que ainda ajudam a emagrecer. Existem algumas combinações que aumentam ainda mais as propriedades da bebida e ajudam a reduzir o inchaço e dar saciedade.

Lembre-se de, ao mesmo tempo, realizar uma dieta equilibrada e praticar atividades físicas ao menos três vezes na semana para obter mais resultados. Acompanhe as receitas e bom preparo!

1. Receita de suco de abacate com laranja

Ingredientes:

  • suco de 1 laranja;
  • 1 kiwi;
  • 2 1/5 colheres de sopa de abacate picado;
  • 100ml de água gelada;
  • 2 pedras de gelo.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo e sirva em seguida!

2. Receita de suco de abacate com limão

Ingredientes:

  • ¼ de abacate;
  • ½ litro de água;
  • suco de 1 limão;
  • adoçante a gosto.

Modo de preparo:

No liquidificador, bata o abacate, a água e o adoçante até ficar bem homogêneo. Ao final adicione o suco de limão, bata por alguns segundos e sirva em seguida com gelo.

3. Receita de suco de abacate com maçã

Ingredientes:

  • ½ abacate;
  • ½ maçã;
  • 1 copo de água mineral;
  • adoçante a gosto.

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter um suco cremoso. Se quiser adicione um pouco mais de água. Beba gelado.

4. Receita de suco de abacate com alface

Ingredientes:

  • 1 folha de alface americana;
  • suco de ½ limão;
  • ½ abacate;
  • ½ copo com água;
  • stévia a gosto;
  • gelo.

Modo de preparo:

Coloque no liquidificador todos os ingredientes e bata bem. Quando estiver homogêneo, adicione gelo e sirva em seguida.

Vídeo:

Gostou das dicas?

O que você achou dessas receitas de suco de abacate para emagrecer que separamos acima? Pretende experimentar e incluir em sua dieta? Comente abaixo!

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Sobre Dra. Patricia Leite

Dra. Patricia é uma das nutricionistas mais conceituadas do país, sendo uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España) e é também membro da International Society of Sports Nutrition. É ainda a nutricionista com mais inscritos no YouTube em português. Dra. Patricia Leite é a revisora geral de todo conteúdo desenvolvido pela equipe de redatores especializados do Mundo Boa Forma.

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