O smoothie é uma bebida muito apreciada pelos atletas e frequentadores de academia por ser uma bebida energética. O smoothie de chocolate pode ser bastante calórico se for batido com sorvete e barras, mas quando preparado com cacau em pó ou chocolate meio amargo pode ser uma opção deliciosa e light.
Incorporar outras frutas à bebida também pode aumentar sua quantidade de nutrientes. Abaixo estão algumas sugestões e receitas deliciosas de smoothie de chocolate para emagrecer. Para o preparo, você precisa ter um mixer, processador ou liquidificador. Confira e aproveite em sua dieta!
1. Receita de smoothie de chocolate com banana
Ingredientes:
- 1 banana congelada;
- 1 xícara de leite desnatado;
- 1 colher de sopa de cacau em pó;
- 3 cubos de gelo.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida gelado.
2. Receita de smoothie de chocolate com hortelã
Ingredientes:
- 1 copo de leite de coco light;
- 1 banana grande cortada em rodelas e congelada;
- 1 punhado de hortelã fresca.
Modo de preparo:
Lave as folhas de hortelã e bata com o leite de coco, a banana picada e congelada até formar uma bebida homogênea. Sirva em seguida.
3. Receita de smoothie de chocolate com amendoim
Ingredientes:
- 1 copo de leite desnatado;
- 1 colher de sopa de pasta de amendoim sem açúcar;
- cubos de gelo;
- 1 colher de sopa de cacau em pó.
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador ou mixer até obter cremosidade. Sirva.
4. Receita de smoothie de chocolate com café
Ingredientes:
- 1 copo de leite de coco light;
- ½ banana;
- 1 colher de chá de café solúvel;
- 1 colher de sopa de cacau em pó;
- ½ xícara de gelo;
- 1 pitada de canela.
Modo de preparo:
Pique a metade da banana sem casca e bata com todos os outros ingredientes. Sirva a seguir, fica delicioso!
5. Receita de smoothie de chocolate com avelã
Ingredientes:
- 50 g de avelã;
- 200 g de banana congelada;
- 20 g de chocolate 70% cacau;
- 1 colher de sopa de iogurte natural.
Modo de preparo:
Acenda o forno a 180°C, coloque as avelãs numa forma e leve ao forno por 10 minutos para retirar a casca. Misture algumas vezes para não queimar. Retire e deixe esfriar sobre um pano limpo e seco. Depois esfregue para soltar as cascas. Em um processador bata as avelãs para partir. Depois bata a banana, iogurte, avelã e chocolate. Sirva.
6. Receita de smoothie de chocolate com manga
Ingredientes:
- 2 xícaras de chá de manga picada;
- 150g de iogurte natural desnatado;
- adoçante a gosto;
- 1 xícara de chá de gelo;
- 1 colher de sopa de cacau em pó.
Modo de preparo:
Leve a manga descascada para bater com os outros ingredientes até obter uma mistura homogênea. Sirva com gelo.
7. Receita de smoothie de chocolate com morango
Ingredientes:
- 10 morangos lavados;
- 1 xícara de leite desnatado;
- 1 colher de sopa de cacau em pó;
- 3 cubos de gelo.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida gelado.
O que você achou dessas receitas de smoothie de chocolate que separamos acima? Pretende utilizá-las para dar uma variada em sua dieta para emagrecer? Comente abaixo!
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