Smoothie de chocolate

7 Receitas de Smoothie de Chocolate para Emagrecer

O smoothie é uma bebida muito apreciada pelos atletas e frequentadores de academia por ser uma bebida energética. O smoothie de chocolate pode ser bastante calórico se for batido com sorvete e barras, mas quando preparado com cacau em pó ou chocolate meio amargo pode ser uma opção deliciosa e light.

Incorporar outras frutas à bebida também pode aumentar sua quantidade de nutrientes. Abaixo estão algumas sugestões e receitas deliciosas de smoothie de chocolate para emagrecer. Para o preparo, você precisa ter um mixer, processador ou liquidificador. Confira e aproveite em sua dieta!

1. Receita de smoothie de chocolate com banana

Ingredientes:

  • 1 banana congelada;
  • 1 xícara de leite desnatado;
  • 1 colher de sopa de cacau em pó;
  • 3 cubos de gelo.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida gelado. 

2. Receita de smoothie de chocolate com hortelã

Ingredientes:

  • 1 copo de leite de coco light;
  • 1 banana grande cortada em rodelas e congelada;
  • 1 punhado de hortelã fresca.

Modo de preparo:

Lave as folhas de hortelã e bata com o leite de coco, a banana picada e congelada até formar uma bebida homogênea. Sirva em seguida.

3. Receita de smoothie de chocolate com amendoim

Ingredientes:

  • 1 copo de leite desnatado;
  • 1 colher de sopa de pasta de amendoim sem açúcar;
  • cubos de gelo;
  • 1 colher de sopa de cacau em pó.

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador ou mixer até obter cremosidade. Sirva. 

4. Receita de smoothie de chocolate com café

Ingredientes:

  • 1 copo de leite de coco light;
  • ½ banana;
  • 1 colher de chá de café solúvel;
  • 1 colher de sopa de cacau em pó;
  • ½ xícara de gelo;
  • 1 pitada de canela.

Modo de preparo:

Pique a metade da banana sem casca e bata com todos os outros ingredientes. Sirva a seguir, fica delicioso! 

5. Receita de smoothie de chocolate com avelã

Ingredientes:

  • 50 g de avelã;
  • 200 g de banana congelada;
  • 20 g de chocolate 70% cacau;
  • 1 colher de sopa de iogurte natural.

Modo de preparo:

Acenda o forno a 180°C, coloque as avelãs numa forma e leve ao forno por 10 minutos para retirar a casca. Misture algumas vezes para não queimar. Retire e deixe esfriar sobre um pano limpo e seco. Depois esfregue para soltar as cascas. Em um processador bata as avelãs para partir. Depois bata a banana, iogurte, avelã e chocolate. Sirva.

6. Receita de smoothie de chocolate com manga

Ingredientes:

  • 2 xícaras de chá de manga picada;
  • 150g de iogurte natural desnatado;
  • adoçante a gosto;
  • 1 xícara de chá de gelo;
  • 1 colher de sopa de cacau em pó.

Modo de preparo:

Leve a manga descascada para bater com os outros ingredientes até obter uma mistura homogênea. Sirva com gelo.

7. Receita de smoothie de chocolate com morango 

Ingredientes:

  • 10 morangos lavados;
  • 1 xícara de leite desnatado;
  • 1 colher de sopa de cacau em pó;
  • 3 cubos de gelo.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida gelado.

O que você achou dessas receitas de smoothie de chocolate que separamos acima? Pretende utilizá-las para dar uma variada em sua dieta para emagrecer? Comente abaixo!

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Revisão Geral pela Dra. Patrícia Leite - (no G+)




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