8 Receitas de Suco de Couve Com Melancia Para Emagrecer

A melancia é uma fruta refrescante, nutritiva, com poucas calorias e, o melhor de tudo, de preço acessível. Esse fruto é originário da África e foi trazido ao Brasil pelos escravos na época da colonização.

São muitos os benefícios da melancia para a nossa saúde. Por possuir muita água (cerca de 90% de sua composição), ela é de grande ajuda na função de hidratação do corpo. Também por conta disso, ela desempenha o papel de diurético natural, ajudando na limpeza do organismo. Auxilia no combate aos radicais livres e contribui para a saúde da pele. Ela também ajuda a prevenir a disfunção erétil nos homens e o colesterol alto. Além disso, a melancia é fonte de fibras, não possui gorduras e tem baixo teor calórico, o que a torna uma aliada de dietas e regimes para perder peso.

• Veja também: Benefícios da melancia para a saúde e boa forma.

Por suas características de possuir muito líquido e sabor adocicado, a melancia é uma ótima opção para sucos naturais. Se adicionarmos ingredientes como folhas verde escuras, aumentamos ainda mais o valor nutritivo da bebida e seus benefícios para o nosso organismo.

Aqui, selecionamos receitas de sucos de couve com melancia para emagrecer, que combinam as vantagens da melancia com as propriedades nutricionais da couve, verdura que faz muito bem à nossa saúde, pois é fonte de ferro, é antioxidante e possui propriedades desintoxificantes.

Confira nossa lista de receitas de suco de couve com melancia para emagrecer e ficar mais saudável!

1. Receita de suco de couve com melancia para emagrecer

Ingredientes:

• 3 fatias de melancia;
• 2 folhas de couve;
• 1 colher de chá de gengibre ralado;
• 1 colher de linhaça triturada.

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador com algumas pedras de gelo. 

2. Receita de suco de couve com melancia e açaí

Ingredientes:

• 2 fatias de melancia;
• 1 folha de couve;
• 1 colher de sopa de açaí;
• 1 limão;
• 1 colher de chá de gengibre ralado. 

Modo de preparo:

Pique as fatias de melancia e a couve, esprema o suco do limão e bata com o açaí e o gengibre ralado. 

3. Receita de suco de couve com melancia, água de coco, maçã, cenoura e inhame

Ingredientes:

• 2 xícaras de melancia picada;
• 2 folhas de couve;
• 1 xícara de água de coco;
• 1 inhame pequeno;
• 1 cenoura;
• 1 maçã;
• 1 colher de chá de gengibre ralado.

Modo de preparo:

Descasque e pique o inhame e bata no liquidificador com o gengibre, a cenoura ralada, a maçã com casca e a melancia. Depois acrescente as folhas de couve picado e a água de coco. Bater bem, até o suco ficar homogêneo. 

4. Receita de suco de couve com melancia detox

Ingredientes:

• 2 fatias grandes de melancia;
• 2 folhas de couve;
• 1 pera;
• 1 pepino;
• 2 talos de salsão com as folhas;
• 1 cenoura;
• 2 maçãs;
• 2 laranjas;
• 1 punhado de brotos de alfafa;
• 3 talos de erva-doce;
• 1 maço de salsinha;
• Mel.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce com um pouco de mel. 

5. Receita de suco de couve com melancia e laranja

Ingredientes:

• 1 copo de melancia picada;
• 1 folha de couve;
• 2 copos de suco de laranja. 

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes com um pouco de gelo. 

6. Receita de suco de couve com melancia e beterraba

Ingredientes:

• 2 xícaras de melancia picada;
• 2 folhas de couve;
• ½ beterraba;
• 250 ml de água.

Modo de preparo:

Pique a beterraba crua e bata no liquidificador com a melancia, a couve picada e a água, preferencialmente, gelada. 

7. Receita de suco de couve com melancia, abacaxi e maçã

Ingredientes:

• 2 xícaras de melancia picada;
• 6 folhas de couve;
• 1 xícara e meia de abacaxi picado e descascado;
• 1 maçã;
• 1 colher de sopa de gengibre ralado;
• 1 xícara de água de coco. 

Modo de preparo:

Bata bem todos os ingredientes no liquidificador. 

8. Receita de suco de couve com melancia, broto de feijão e morango

Ingredientes:

• 3 fatias de melancia;
• 3 folhas de couve;
• ¼ de xícara de broto de feijão;
• 4 morangos;
• 250 ml de água.

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador.

O que você achou dessas receitas de suco de couve com melancia que separamos acima? Pretende utilizá-las em sua dieta para emagrecer? Comente abaixo!

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