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- A banana é rica em fibras que ajudam a regular o intestino e, quando congelada e batida no liquidificador, vira a base de um sorvete fit sem segredo no preparo.
- O artigo reúne 10 receitas com combinações variadas: cacau, morangos, iogurte com chia, pasta de amendoim, grãos e sementes, beterraba com laranja, amora com coco, ricota e framboesa.
- A maioria das receitas leva poucos ingredientes e é preparada apenas batendo tudo no liquidificador, com algumas precisando de um tempo extra no congelador antes de servir.
A banana, por si só, já é um ingrediente fit, com alto teor de fibras que desempenham funções como ajudar a regular o intestino. A textura de sua polpa torna a banana um ingrediente perfeito para ser usado como matéria prima para um sorvete. Não tem segredo. É só congelar a fruta e pronto! Bata no liquidificador com algum acompanhamento de sua escolha, que você terá um sorvete refrescante e saudável.
As combinações para fazer um sorvete de banana fit delicioso são inúmeras: frutas, iogurtes, suplementos proteicos, você escolhe! Todos irão harmonizar muito bem, tanto em sabor, como em benefícios à sua saúde.
- Veja também: Os benefícios da banana para a boa forma e saúde.
Confira a nossa seleção de 10 receitas de sorvete de banana fit e escolha os que mais te agradarem para fazer em casa. É fácil, rápido e fica uma delícia.
1. Receita de sorvete de banana fit com cacau
Ingredientes:
- 2 bananas congeladas;
- Cacau em pó;
- Mel.
Modo de preparo:
Pique as bananas congeladas e bata no liquidificador com a quantidade de cacau em pó de sua preferência. Bata até ficar bem cremoso e use o mel como cobertura.
2. Receita de sorvete de banana fit com morangos
Ingredientes:
- 1 xícara de banana congelada e picada;
- 1 xícara de morangos congelado e picados;
- 2 colheres de sopa de creme de leite light.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até atingir a consistência desejada.
3. Receita de sorvete de banana fit com iogurte e chia
Ingredientes:
- 2 bananas;
- 2 iogurtes naturais desnatados;
- 2 colheres de sopa de mel;
- 1 colher de sopa de chia.
Modo de preparo:
Pique as bananas e bata no liquidificador com o iogurte e o mel. Depois misture a massa (sem bater) com a chia. Leve ao congelador por 8 horas.
4. Receita de sorvete de banana fit com pasta de amendoim
Ingredientes:
- 1 banana congelado;
- 50 ml de leite desnatado;
- 1 colher de sopa de pasta de amendoim integral;
- 12 gotas de adoçante.
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador.
5. Receita de sorvete de banana fit com grãos
Ingredientes:
- 1 banana congelada;
- 2 colheres de café de castanha de caju;
- 1 colher de café de semente de abóbora;
- 1 colher de café de semente de girassol;
- 1 colher de café de gergelim;
- 1 colher de sopa de pasta de amendoim;
- ½ colher de café de canela.
Modo de preparo:
Bata os grãos no liquidificador até obter uma farofa. Reserve uma parte dessa farofa. Acrescente a canela, a banana congelada e a pasta de amendoim no liquidificador e bata com o restante da farofa de grãos. Quando for comer, polvilhe por cima a farofa que você reservou,
6. Receita de sorvete de banana fit com beterraba
Ingredientes:
- 1 banana congelada;
- ½ beterraba;
- Suco de 1 laranja;
- Folhas de hortelã.
Modo de preparo:
Bata a beterraba com o suco de laranja. Acrescente a banana congelada, as folhinhas de hortelã e bata mais, até obter um creme homogêneo.
7. Receita de sorvete de banana fit com iogurte e mel
Ingredientes:
- 400g de iogurte grego;
- 4 bananas;
- 1 colher de sopa de mel.
Modo de preparo:
Triture as bananas picadas com o iogurte o mel. Bata em até ficar um creme liso e consistente. Leve ao congelador por, pelo menos, 2 horas.
8. Receita de sorvete de banana fit com amora e coco
Ingredientes:
- 2 bananas congeladas;
- ½ xícara de coco seco;
- ½ xícara de amora congelada;
- Mel.
Modo de preparo:
Rale o coco, coloque em uma forma. Faça uma calda com mel e um pouco de água e coloque por cima do coco. Leve ao forno até secar e o coco ficar bem docinho e crocante. No liquidificador bata as frutas congeladas com 3 colheres de sopa de água até ficar cremoso. Sirva o sorvete com o coco adocicado por cima.
9. Receita de sorvete de banana fit com ricota
Ingredientes:
- 2 bananas congeladas;
- 2 colheres de sopa de pasta de amendoim integral sem adição de açúcar;
- 1 colher de sopa de creme de ricota;
- 1 colheres de chá de canela.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
10. Receita de sorvete de banana fit com cacau e framboesa
Ingredientes:
- 3 bananas congeladas;
- 1 colher de sopa de cacau;
- Framboesas congeladas;
- Mel.
Modo de preparo:
Bata as bananas com o cacau, o mel e algumas framboesas. No pote em que for servir, coloque framboesas inteiras por baixo, despeje a massa do sorvete e, por cima, decore com mais algumas framboesas. Você pode usar um pouco de mel como calda.
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