Os donuts nutritivos existem e o nosso centro de receitas saudáveis vai ensinar para você como fazer!
Este bolinho é delicioso e muito fácil de fazer, é rico em fibras e proteínas, ajudando a saúde do intestino e aumentando a saciedade. Ademais, ele tem gorduras boas que dão energia de forma equilibrada. Se encaixa no café da manhã, lanche ou até mesmo como uma opção prática para o dia a dia na hora que bate aquela vontade de comer um doce.
Os internautas estão falando sobre esses donuts saudáveis: “Nem precisa de cobertura. As raspas de laranja já devem dar um gostinho maravilhoso”, “Lindo e saudável”, “Uau, tudo de bom esta receita. Pode ser feita com e sem cobertura”, “Hmmm, bora fazer”, “Ficou lindo, amo donuts. Vou fazer com castanha de caju” e “Espetáculo”.
Ingredientes:
- 150g de aveia em flocos
- 1/2 colher de chá de fermento para bolo
- 50 g de amendoim torrado sem casca
- 1 colher de sopa de cacau em pó
- 80g de iogurte natural sem açúcar
- 1 c sopa de adoçante culinário
- 50 ml óleo de coco
- 1 ovo
Cobertura opcional: chocolate 70% derretido e amendoim picado
Informação nutricional: Rende 5 porções, cada uma com 280 calorias, 22 g de carboidratos (4 g de fibras), 9 g de proteínas e 17 g de gorduras, aproximadamente.
Como fazer (vídeo com dicas)
O vídeo abaixo irá te ensinar a fazer estes donuts saudáveis:
Existem outras diversas dicas gostosas e nutritivas como esta no nosso centro de receitas saudáveis. Chegando lá, navegue pelos filtros para receber sugestões personalizadas de acordo com suas preferências e necessidades.
Dentre as opções, estão receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sucos, salgados, saladas e muito mais!
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