Almoço barato, rápido e saudável - Leve, mais fibras e proteínas, sem trigo e delicioso

Almoço barato, rápido e saudável – Leve, mais fibras e proteínas, sem trigo e delicioso

publicado em 27/11/2025

Quer um almoço fácil, rápido e econômico? Esta delícia encontrada no nosso centro de receitas saudáveis é uma refeição completa e com certeza irá te ajudar nessa missão!

Além de leve, este prato tem poucas calorias, é muito rico em fibras e proteínas, muito nutritivo e com poucos ingredientes. Não tem farinha de trigo e fica com uma consistência perfeita.

Os internautas estão falando sobre este prato saudável: “Adorei. Muito bom para quem mora sozinho”, “Que delícia”, “Que maravilha a receita, eu amei”, “Prato único e ótimo, muito prático e completo”, “Excelente pedida”, “Amo prato único”, “Nutritiva e fácil de fazer”, “Prefiro pratos únicos sempre” e “Tudo de bom, completo cardápio”.

Ingredientes:

2 ovos
2 colheres de sopa de goma de tapioca
2 colheres de sopa de iogurte natural sem açúcar
40g de atum em água e sal
1 xícara de brócolis
1/2 cenoura
1 colher de chá de fermento para bolo
Sal, páprica e alho em pó a gosto (opcional, use os temperos de sua preferência)

Informação nutricional: Rende 1 porção, com 382 calorias, 38g de carboidratos (4g de fibras), 28g de proteínas e 12g de gorduras, aproximadamente.

Como fazer (vídeo com dicas)

O vídeo abaixo irá te mostrar como fazer este almoço ou jantar saudável:

Não deixe de entrar no nosso centro de receitas saudáveis para mais dicas gostosas e nutritivas. Chegando lá, navegue pelos filtros para receber sugestões personalizadas de acordo com suas preferências e necessidades.

São muitas receitas low carb disponíveis, ao lado de opções proteicas, veganas, vegetarianas, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, doces, vitaminas, sucos e muito mais! Tudo para incrementar desde o seu café da manhã até a hora do jantar.