Quem tenta manter uma dieta saudável ou com baixa ingestão de carboidratos – saiba mais aqui em detalhes sobre a dieta low carb –, certamente se preocupa em incluir verduras e legumes variados em sua alimentação. Com certeza, o brócolis é um deles, e por isso separamos algumas receitas low carb com brócolis para aproveitar … Leia mais…
Que tal aprender como congelar brócolis, para que você possa de uma só vez preparar as refeições de toda a sua semana, por exemplo, de forma mais prática e que não fuja da sua dieta saudável? O brócolis é um vegetal muito consumido no Brasil, e de acordo com algumas pesquisas, o consumo médio per … Leia mais…
O brócolis está entre os vegetais mais consumidos no mundo! Não é à toa: ele é muito saboroso, nutritivo, é fácil de preparar e combina com diversos pratos – massas, carnes, outros vegetais, como recheio de salgados e tortas, etc. Por ser tão comum em nossos dia a dia, já sabemos de cor diferentes jeitos … Leia mais…
Naqueles dias que você está sem ideias ou tempo de criar receitas super elaboradas, você sempre pode contar com o escondidinho low carb, uma receita muito prática e saborosa que você pode preparar com o que tiver em casa. O escondidinho de brócolis low carb é uma ótima surpresa de refeição para sua dieta low … Leia mais…
O brócolis é um legume aliado e chave de muitos planos alimentares, e na dieta low carb não é diferente. Que tal preparar uma torta de brócolis low carb para comer no almoço acompanhado de uma salada fresca ou à noite para um jantar rápido, prático e delicioso? Abaixo você confere 9 receitas de torta … Leia mais…
Você sabia que o brócolis e, principalmente, o broto de brócolis são armas poderosas para lutar contra o câncer de mama, pulmões, bexiga, estômago e próstata? Estes alimentos ajudariam a prevenir o desenvolvimento de células que levam a tumores. Veja mais: Benefícios do brócolis – Para que serve e propriedades. Os pesquisadores da University of … Leia mais…
Quem é que não gosta de queijo? Essa delícia pode ser uma verdadeira perdição para quem segue uma dieta restrita em calorias com foco no emagrecimento. Mas, dependendo de como você usar o queijo, e principalmente do tipo de queijo escolhido, você pode se deliciar sem peso na consciência. Pensando nisso, que tal preparar uma … Leia mais…
O brócolis é um crucífero muito amado pelas pessoas por ter um sabor único e bem saboroso. A maioria das pessoas pode consumir de forma simples na salada com poucos temperos ou como algum acompanhamento, além de opções como sopas, cremes e purê. Mas você já pensou em criar uma receita diferente, como um hambúrguer … Leia mais…
O brócolis é um alimento muito nutritivo, rico em fibras, vitaminas e minerais como cálcio e magnésio. Ainda é uma rica fonte de vitamina C, fibras, betacaroteno e proteínas. Além disso, é rico em minerais como o magnésio, cálcio, ferro e zinco. Ele pode ajudar na perda de peso, sendo uma escolha saudável para consumo, … Leia mais…
Todos falam muito da importância de consumir legumes e verduras. Mas a ingestão de proteínas também é muito importante para a saúde. Uma combinação perfeita e saudável que serve de sugestão para almoço ou janta é consumir alguma proteína de baixo teor de gordura, como o frango, por exemplo, com algum legume como o brócolis. … Leia mais…
O brócolis é um dos legumes preferidos de muita gente, talvez por seu sabor único e peculiar. Constantemente consumido como salada, esse legume faz parte do cardápio diário de muitas pessoas que procuram manter uma vida saudável com uma dieta equilibrada. Uma forma bem gostosa de preparar o brócolis é em sua versão gratinada. Porém, … Leia mais…
A quiche é uma receita muito apreciada e degustada mundo afora, e preparar a versão com legumes, como o recheio de brócolis, é uma forma de aumentar a quantidade de nutrientes e fibras e tornar tudo mais saudável. Evite usar ingredientes como o bacon, por exemplo, pela grande quantidade de gordura. Opte por colocar peito … Leia mais…
O brócolis é um dos vegetais mais consumidos no Brasil. Facilmente encontrado em todos os supermercados e feiras de rua, o brócolis é dono de um sabor inconfundível e notável. É um dos vegetais mais ricos em vitaminas A e C, ácido fólico, cálcio, potássio, selênio e fibras. Sabe-se ainda que o brócolis é uma … Leia mais…
O brócolis é um vegetal muito saboroso que possui inúmeras propriedades nutritivas. Considerado um superalimento, ele é rico em ferro, vitaminas A, do complexo B e C, zinco, magnésio, possui baixo teor calórico e alta quantidade de fibras. Devido a esses nutrientes, o brócolis ajuda a recuperar as fibras musculares (ótimo para quem se exercita), … Leia mais…
O brócolis é um alimento rico em fibras, cálcio, minerais, potássio, ferro, zinco e muitas vitaminas. Além de ser um amigo da saúde, o brócolis ainda atua na hipertrofia, pois ajuda a recuperar fibras musculares por conter vitamina C, ajuda na contração muscular devido à presença de cálcio, que evita cãibras, regula os hormônios aumentando … Leia mais…
O suflê é uma receita extramente leve e deliciosa, pois leva uma base de farinha e leite que forma um creme branco delicioso. A receita costuma levar muitos ovos, creme de leite e queijos, fazendo com que se torne um pouco calórica para quem quer se manter em forma e ter o peso sob controle. … Leia mais…
O brócolis pertence à família dos vegetais crucíferos e trata-se de um alimento muito saboroso e versátil. Além de ser saudável, rico em fibras e com baixa calorias, pode fornecer muitos nutrientes e ser integrado nas mais variadas receitas com brócolis light. Se você não quer ganhar peso e ao mesmo tempo quer se deliciar … Leia mais…
A pizza de brócolis é uma das mais apreciadas pelos vegetarianos e por quem está de dieta, por ser menos calórica e rica em fibras e outros nutrientes importantes para o organismo. Existem algumas variações da pizza de brócolis light que podem vir acrescentadas com outros ingredientes também saudáveis e com baixas calorias. Abaixo estão … Leia mais…
Omelete é uma receita fácil de fazer e que sempre salva vidas, pois pode ser bem versátil, realizada com ingredientes que sobraram na geladeira, etc. Porém,deve-se tomar cuidado com os ingredientes selecionados para compor a omelete, pois se o seu objetivo é emagrecer, adicionar ingredientes calóricos pode não ser uma boa ideia. Por ser rico … Leia mais…
Tortas salgadas são delícias que podem ser preparadas rapidamente e podem ser escolhas saborosas e nutritivas para o almoço. O brócolis é uma crucífera rica em fibras e, por isso, é um alimento saciante e que inibe a fome. Além disso, é rico em vitamina C, betacaroteno e proteína. Alguns minerais como o magnésio, cálcio, … Leia mais…