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- Aos 70 anos, Mel Gibson apareceu com 10 kg a menos e revelou a estratégia usada para emagrecer.
- No podcast "The Joe Rogan Experience", o ator contou que seguiu a dieta do especialista Gary Brecka, saindo de 107 kg para 90 kg.
- O método, chamado 30-30-30, consiste em ingerir 30g de proteína nos primeiros 30 minutos do dia, seguidos de 30 minutos de exercícios leves.
- Com acompanhamento da nutricionista Samantha Jackson, ele fez refeições frequentes e tomou shakes de proteína ao longo do dia.
- Após dois meses de monitoramento diário, Gibson perdeu 14 kg e eliminou 27 centímetros de cintura.
Aos 70 anos, Mel Gibson surpreendeu ao aparecer com 10 kg a menos. O astro de Hollywood seguiu uma nova dieta para alcançar o novo físico.
Em participação no podcast ‘The Joe Rogan Experience’, o ator seguiu a dieta do especialista Gary Brecka, passando de 107 kg para 90 kg. O método, conhecido como 30-30-30, consiste em ingerir 30g de proteína nos primeiros 30 minutos do dia, seguidos de 30 minutos de exercícios de baixa intensidade.
Gibson disse que o método 30-30-30 foi aliado ao acompanhamento nutricional de Samantha Jackson, nutricionista australiana. O regime incluía refeições frequentes e shakes de proteína após quase todas as refeições ao longo do dia.
O veterano afirmou que, após dois meses de monitoramento diário, conseguiu reduzir 14 kg e eliminar 27 centímetros de cintura. Durante a entrevista, ele classificou o resultado como surpreendente.
Ademais, Mel Gibson destacou que a dieta recomendada por Samantha Jackson incluiu a melhoria da qualidade nutricional de suas refeições. Ele pontuou que o consumo frequente de proteínas foi essencial para alcançar o resultado em curto período.
Além do físico, o artista afirma que o planejamento alimentar proporcionou mudanças significativas na disposição e saúde.
Você já conhecia o método seguido por Mel Gibson? Comente abaixo!
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