Você quer uma sobremesa ou lanche de chocolate com muita proteína, poucas calorias e sem açúcar? Então, este bolinho encontrado no nosso centro de receitas saudáveis irá te surpreender.
O bolinho fica cremoso, com sabor intenso de cacau e uma cobertura deliciosa. Parece até sobremesa de confeitaria! Mas com ingredientes simples. Além de ser fácil e rápido de preparar, ele ainda entrega boa saciedade por causa das proteínas e fibras. Ajuda bastante em fases de emagrecimento ou controle de fome.
Veja o que os internautas estão falando sobre este bolinho fit: “Ficou lindo e super fofinho”, “Tudo de bom”, “Acabei de fazer, ficou ótimo”, “Nossa, que praticidade” e “Simples e fácil de fazer”.
Ingredientes:
- 1 ovo
- 35 g de iogurte natural (≈ 2 colheres de sopa cheias)
- 10 g de farinha de coco (≈ 1 colher de sopa cheia)
- 7 g de cacau 100% (≈ 1 colher de sopa rasa)
- 1 colher de sopa de adoçante culinário em pó
- 1/2 colher de chá de fermento para bolo
Cobertura
- 4 colheres de sopa de iogurte grego (≈ 60 g)
- 2 colheres de sopa de cacau 100% (≈ 14 g)
- Adoçante a gosto (usei stevia)
Informação nutricional: Rende 2 porções, cada uma com 109 calorias, 11 g de carboidratos (6 g de fibras), 11 g de proteínas e 5 g de gorduras, aproximadamente.
Como fazer (vídeo com dicas)
O vídeo abaixo irá te ensinar a fazer este bolinho fit:
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Além dos doces, ainda temos outros tipos de receitas com poucos carboidratos, poucas gorduras, vegetarianas, veganas, saladas, vitaminas, sucos, salgados e muitos mais!
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