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- A receita ensina a fazer um bolinho fofinho e saboroso, com poucos carboidratos, sem glúten e sem leite na versão original, preparado em poucos minutos.
- Os ingredientes são simples: ovo, farinha de amêndoas, cacau em pó sem açúcar, leite vegetal, adoçante culinário e fermento em pó.
- A farinha de amêndoas pode ser trocada por aveia ou grão de bico, o que muda a textura e o perfil nutricional do bolinho.
- Cada porção rende cerca de 68 calorias, 2,6 g de carboidratos, 5 g de proteínas e 5 g de gorduras.
- O post integra o centro de receitas saudáveis do site, com filtros para sugestões personalizadas de acordo com preferências e necessidades.
Este bolinho encontrado no nosso centro de receitas saudáveis fica fofinho, saboroso e vai te ajudar a matar a vontade de comer um doce sem exagerar nos carboidratos.
O bolinho é preparado em poucos minutos e só leva ingredientes simples. Além de ser naturalmente sem glúten e sem leite na versão original, ainda oferece boas quantidades de proteínas e gorduras boas, ajudando na saciedade. Ainda dá para substituir a farinha de amêndoas por de aveia, de grão-de-bico ou outra de sua preferência. Cada opção muda um pouco a textura e o perfil nutricional, o que permite adaptar a receita ao seu objetivo.
Veja o que os internautas estão falando sobre este bolinho saudável: “Amo essas receitas sem açúcar e sem ingredientes caros”, “Demais este bolinho”, “Adorei, excelente”, “Muito bom” e “Prático, deve ser uma delícia”.
Ingredientes:
- 1 ovo
- 1 colher de sopa de farinha de amêndoas – você também pode substituir por 1 colher de sopa de farinha de aveia (fica mais rica em carboidratos e fibras), farinha de grão-de-bico (mais proteínas e fibras), ou outra farinha de sua preferência.
- 1 colher de sopa de cacau em pó 100% sem açúcar
- 40 ml de leite vegetal (ou outro leite de sua preferência)
- 2 colheres de sopa de adoçante culinário
- 1 colher de chá de fermento químico em pó
Informação nutricional: Rende 2 porções, cada uma com 68 calorias, 2,6 g de carboidratos (1,3 g de fibras), 5 g de proteínas e 5,0 g de gorduras, aproximadamente.
Como fazer (vídeo com dicas)
O vídeo abaixo irá te ensinar a fazer este bolinho saudável:
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