Este lanche encontrado no nosso centro de receitas saudáveis é super fácil, rápido e nutritivo.
Esta delícia é uma opção excelente para o café da manhã, lanche ou até mesmo para aqueles dias em que você quer uma refeição simples sem perder muito tempo na cozinha. A combinação de ovo e cuscuz traz carboidratos para fornecer energia e uma boa quantidade de proteínas dos ovos, ajudando também na saciedade. Fica pronto rapidinho, leva ingredientes baratos e que muita gente já tem em casa.
Veja o que os internautas estão falando deste lanche saudável: “É meu café da manhã preferido”, “Gostei muito da receita”, “Fiz e ficou delicioso”, “Que delícia” e “Praticamente uma pizza, delícia”.
Ingredientes:
- 4 colheres de sopa de flocão de milho (aprox. 40 g)
- 5 a 7 colheres de sopa de água
- 2 ovos
- 2 colheres de sopa de cenoura ralada
- Cebolinha a gosto
- Sal a gosto
- Mussarela ralada a gosto (opcional)
Informação nutricional: Rende 1 porção, com aproximadamente 290 calorias, 33 g de carboidratos (3 g de fibras), 16 g de proteínas e 11 g de gorduras.
Como fazer (vídeo com dicas)
O vídeo abaixo irá te ensinar a fazer este lanche saudável:
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São muitas receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, salgados, sopas, saladas, sucos, doces fit e mais para você escolher!
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