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- Uma única lata de refrigerante comum carrega tanto açúcar que equivale a cerca de 3 ou 4 fatias de pão de forma em carboidratos.
- Beber vários copos de refrigerante por dia pode ser prejudicial à saúde e ainda favorecer o ganho de peso.
- As versões zero e light também não são saudáveis, e o recomendado é não consumi-las ou, pelo menos, limitá-las a ocasiões esporádicas.
Os refrigerantes são carregados de açúcar e isso talvez você saiba. Talvez você não tenha a dimensão de quantos carboidratos há em apenas uma latinha, o equivalente a umas 3 ou 4 fatias de pão de forma.
Tomar alguns copos de refrigerantes por dia pode ser terrível para a saúde e ainda fazer você ganhar peso.
Mas e os refrigerantes zero e light? Esses também não são saudáveis e o melhor que você tem a fazer é não consumi-los ou, ao menos, limitá-los a um consumo esporádico.
Assista ao vídeo onde eu passo 6 dicas para abandonar os refrigerantes. Vai te ajudar nessa importante iniciativa.
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