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- A receita de torta de frango fit é saudável, com pouca gordura e menos carboidratos, pois a massa é feita com ingredientes low carb e sem manteiga, no lugar da farinha branca.
- A torta salgada é fácil de preparar e serve tanto para lanches quanto para almoço ou jantar.
- A massa é feita no liquidificador, o que torna o preparo mais rápido e prático para o dia a dia.
Esta deliciosa receita de torta de frango fit é muito saudável, já que tem pouca gordura e menos carboidratos, por conta da massa feita com ingredientes low carb e mais benéficos para a saúde e boa forma do que a farinha branca e também sem manteiga.
Essa torta fit salgada é fácil de preparar e é uma alternativa tanto para lanches quanto para um almoço ou jantar. Inclusive, a receita é feita no liquidificador, o que a torna mais rápida e prática de preparar no nosso corrido dia a dia.
Aproveite então a receita e bom apetite!
Torta de frango light, saudável, rápida e fácil
Deliciosa torta de frango fit, muito fácil de preparar. Uma ótima alternativa para lanches, almoço ou jantar. Sem farinha de trigo ou manteiga!
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Equipamento
- Liquidificador
Ingredientes
Massa
- 3 ovos
- 1 xícara farelo de aveia sem glúten
- 1 xícara aveia em flocos sem glúten
- 1¼ xícaras leite desnatado
- 1 dente alho
- ½ xícara azeite de oliva extra virgem
- 1 colher de sopa fermento em pó sem glúten
Recheio
- 200 g peito de frango sem pele, sem osso, cozido e desfiado
- 1 pitada alecrim
- 1 pitada gergelim
Instruções
- Coloque os ovos, o leite desnatado, o azeite de oliva extra virgem, a aveia, o farelo da aveia, o fermento e o sal no liquidificador. Bata.
- Unte o pirex com óleo de coco e espalhe metade da massa. Ponha o frango por cima e despeje o restante da massa. Salpique alecrim e gergelim por cima.
- Leve ao forno médio (180º- 200º C) por aproximadamente 20 a 25 minutos. Retire e sirva!
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Notas
- Para garantir que as aveias (em flocos e em farelo) usadas na receita sejam realmente sem glúten, leia atentamente tudo o que estiver escrito na embalagem dos produtos (inclusive as letrinhas pequenas), procurando pela informação se elas podem ou não ter o glúten. Isso é necessário porque embora a aveia seja naturalmente sem glúten, ela pode ser contaminada pelo glúten quando produzida, processada, embalada, armazenada ou transportada junto de alimentos que têm glúten.
Qtos ovos ?
Olá Rosana, obrigado por nos avisar. A receita já está corrigida com os 3 ovos!
Gente, quantos ovos tem que colocar na massa???
Por gentileza, quantos ovos colocar na massa?