Receita de torta de frango light, saudável, rápida e fácil

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atualizado em 17/08/2021

Esta deliciosa receita de torta de frango fit é muito saudável, já que tem pouca gordura e menos carboidratos, por conta da massa feita com ingredientes low carb e mais benéficos para a saúde e boa forma do que a farinha branca e também sem manteiga.

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Essa torta fit salgada é fácil de preparar e é uma alternativa tanto para lanches quanto para um almoço ou jantar. Inclusive, a receita é feita no liquidificador, o que a torna mais rápida e prática de preparar no nosso corrido dia a dia.

Aproveite então a receita e bom apetite!

Torta de frango light, saudável, rápida e fácil

Torta de frango light, saudável, rápida e fácil

Deliciosa torta de frango fit, muito fácil de preparar, e que é uma ótima alternativa para lanches, almoço ou jantar. Sem farinha de trigo nem manteiga.
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Tempo de Preparo 10 mins
Tempo de Espera 20 mins
Refeição Almoço, Jantar, Lanche
Culinária Brasileira
Rendimento 6
Calorias 363 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

Massa

Recheio

Instruções
 

  • Colocar os ovos, o leite desnatado, o azeite de oliva extra virgem, a aveia e o farelo da aveia, o fermento e o sal no liquidificador e bater
  • Untar o pirex com óleo de coco e colocar metade da massa. Adicionar o frango como recheio na massa.
  • Colocar em cima do frango o restante da massa.
  • Salpicar o alecrim e o gergelim por cima da massa
  • Levar no forno médio (180º-200º) por aproximadamente 20-25 minutos. Retirar e servir!

Informação Nutricional

Porção: 1Calorias: 363kcalCarboidratos: 26gProteína: 17gGordura: 25gGordura Saturada: 5gGordura Poliinsaturada: 3gGordura Monoinsaturada: 15gGordura Trans: 1gColesterol: 108mgSódio: 306mgPotássio: 388mgFibras: 5gAçúcar: 3gVitamina A: 216IUVitamina C: 1mgCálcio: 212mgFerro: 3mg
Palavras Chave alimentação saudável, torta de frango, torta fit, torta salgada fit
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