Ver resumo
- Segundo o Inca, o câncer de mama é o tipo mais comum entre mulheres no Brasil, respondendo por cerca de 29% dos casos novos por ano.
- Estudos indicam que suplementar 400 mg de curcumina por dia pode cortar o risco de câncer de mama pela metade, ao forçar a autodestruição de células cancerosas sem afetar tecidos saudáveis.
- Pesquisadores franceses associam momentos de felicidade a uma redução de 25% no risco, pois reduzem hormônios do estresse e ativam genes que fortalecem o sistema imunológico.
- Pesquisadores de Harvard apontam que passar três horas por semana em movimento, mesmo em atividades simples como jardinagem, reduz o risco em 35%.
- Um estudo espanhol relacionou jantar até por volta das 21h a uma queda de 20% no risco, e pesquisadores de Cornell associam o uso de máscara de dormir, que aumenta a produção noturna de melatonina, a uma redução de 31%.
De acordo com o Instituto Nacional de Câncer (Inca), “o câncer de mama é o tipo da doença mais comum entre as mulheres no mundo e no Brasil, depois do de pele não melanoma, correspondendo a cerca de 25% dos casos novos a cada ano. No Brasil, esse percentual é de 29%.”
Uma pesquisa inovadora da Mayo Clinic prova que prevenir o câncer de mama é mais fácil do que parece, graças à detecção precoce da condição, melhores opções de tratamento e todas as mudanças positivas no estilo de vida que a tecnologia nos proporciona.
Experimente a curcumina
A curcumina é o pigmento que confere à cúrcuma sua tonalidade amarelada – e estudos sugerem que a suplementação com 400 mg diariamente poderia cortar seu risco de câncer de mama pela metade.
O patologista Nor Othman diz que quando a curcumina absorve uma célula cancerosa da mama, ela força a célula a se autodestruir sem prejudicar os tecidos saudáveis ao seu redor.
Procure sorrir
Aproveitar momentos felizes todos os dias pode reduzir o risco de câncer de mama em 25%, sugerem três estudos. Isso, dizem os pesquisadores franceses, ocorre porque explosões de felicidade reduzem a produção de hormônios do estresse prejudiciais aos tecidos e ativam genes que mantêm o sistema imunológico alerta para que ele possa destruir tumores cancerígenos.
Movimente-se
Passar três horas por semana em movimento reduzirá seu risco de câncer de mama em 35%. Até mesmo atividades simples como a jardinagem podem lhe fornecer tanta proteção quanto correr, segundo os pesquisadores da Universidade de Harvard.
Botar seus maiores músculos para trabalhar aciona enzimas que energizam as células imunológicas que combatem o câncer, ajudando-as a encontrar e destruir rapidamente as células do câncer de mama.
Jante cedo
Acabar de comer por volta das 21h pode cortar seu risco de câncer de mama em 20%, mostrou uma pesquisa espanhola. Segundo o oncologista Victor Moreno, seu trato digestivo libera células imunológicas que combatem o câncer à noite, mais efetivamente quando o estômago não está cheio.
Utilize máscaras para dormir
A melatonina não apenas ajuda a dormir melhor, como também pode matar as células cancerígenas, reduzindo o risco de câncer de mama em 31%, segundo pesquisadores da Universidade de Cornell. Para dobrar a liberação noturna de melatonina, use uma máscara de sono, pois a produção de melatonina no cérebro aumenta na escuridão.
Vídeo:
No vídeo abaixo, confira os sinais importantes e sintomas do câncer de mama que toda mulher deve saber e o que se pode fazer com relação a prevenção. Aproveite para se inscrever no nosso canal com um simples clique no botão:
Você pretende aderir a alguma dessas dicas para reduzir seus riscos de câncer de mama? Qual delas parece mais difícil? Comente abaixo!
