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- A receita ensina a preparar uma crepioca de maçã com canela e chia, indicada como alternativa fácil e saudável para substituir o pão no café da manhã ou no lanche.
- Os ingredientes principais são ovo e goma de tapioca, que formam a base da crepioca fit, além de semente de chia, canela em pó e meia maçã ralada com casca.
- O preparo é rápido, levando cerca de 10 minutos no total entre misturar os ingredientes e cozinhar a massa na frigideira antiaderente.
- A receita rende 1 porção com 321 calorias, sendo indicada tanto para o café da manhã quanto para lanches entre as refeições principais.
Essa receita de preparo muito fácil e super saudável é ideal para substituir o pão que você está acostumado a comer no café da manhã ou lanche.
Você sabia que o pão engorda em muitas circunstâncias e pode ser benéfico para sua perda de peso substituí-lo por outras receitas? Um dos ingredientes principais da receita que trazemos abaixo é a tapioca, que junto ao ovo, forma a chamada crepioca fit.
Essa é uma alternativa rápida que você pode preparar em casa qualquer momento e que não vai deixar de ser deliciosa para já começar o seu dia bem ou para se alimentar entre as refeições principais, seja no trabalho, na escola ou na faculdade.
Não perca tempo e confira já como fazer no abaixo.
Crepioca de maçã com canela e chia saudável e deliciosa
Deliciosa crepioca fit de maçã com canela, que substitui o pão e ajuda a emagrecer.
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Equipamento
- Tigela
- Frigideira antiaderente
Ingredientes
- 1 ovo
- 2 colheres de sopa goma de tapioca
- 2 colheres de sopa semente de chia
- 1 colher de chá canela em pó
- ½ maçã
Instruções
- Coloque o ovo, a goma de tapioca, as sementes de chia e a canela em pó em uma tigela. Misture bem. Reserve a massa obtida.
- Rale meia maçã com casca, despeje na massa e misture.
- Ponha a massa em uma frigideira antiaderente e leve para cozinhar no fogo baixo até começar a soltar. Então, vire e cozinhe do outro lado. Coloque no prato e sirva!
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