Receita de salada de macarrão integral com menos carboidratos

Especialista da área:
atualizado em 03/09/2020

Essa é uma receita saudável, gostosa, fácil de fazer e serve a família toda, além de render muito. Essa salada de macarrão saudável te ajuda a emagrecer, é baixa em calorias e cheia de nutrientes bons para a saúde.

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É uma ótima opção para um almoço ou para um jantar. Você pode levar para o trabalho e para os estudos também e comer fora de casa de forma mais saudável.

Com ela, você poderá aproveitar os benefícios do atum, os benefícios do iogurte e os de tantas outras ingredientes diferentes e nutritivos que incluímos.

Aproveite e veja agora mesmo como fazer!

Salada de macarrão integral com menos carboidratos

Salada de macarrão integral com menos carboidratos

Essa receita é super saborosa, fácil de fazer e com pouca quantidade de carboidrato. Rende bastante e além de ser uma ótima opção para um almoço ou jantar, você ainda pode levar de marmita para o trabalho.
5 de 1 voto
Tempo de Preparo 20 mins
Tempo de Espera 5 mins
Refeição Almoço, Jantar
Culinária Brasileira
Rendimento 8
Calorias 208 kcal

Equipamento

  • Panela
  • Refratário de vidro

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Cozinhar o macarrão e reservar.
    alada de Macarrão - Passo 1
  • Em uma tigela colocar o atum, a mussarela, a cenoura, o milho, a ervilha e misturar bem.
    alada de Macarrão - Passo 2
  • Em outra tigela preparar o molho com o iogurte, o suco do limão, o azeite, o orégano, a salsinha e o sal.
    alada de Macarrão - Passo 3
  • Adicionar ao macarrão, o atum e o molho e misturar todos os ingredientes. Está pronto pra servir.
    alada de Macarrão - Passo 4

Vídeo

Informação Nutricional

Porção: 1Calorias: 208kcalCarboidratos: 19gProteína: 16gGordura: 8gGordura Saturada: 3gColesterol: 27mgSódio: 245mgPotássio: 223mgFibras: 4gAçúcar: 3gVitamina A: 1612IUVitamina C: 16mgCálcio: 217mgFerro: 1mg
Palavras Chave alimentação saudável, emagrecer com prazer
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