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- A receita leva apenas três ingredientes principais - iogurte natural sem açúcar, pasta de amendoim e cacau em pó - para montar um café da manhã low carb.
- Cada porção rende cerca de 310 calorias, 18 g de carboidratos (sendo 4 g de fibras), 15 g de proteínas e 23 g de gorduras.
- O preparo é simples: a base mistura iogurte com pasta de amendoim, e a cobertura leva iogurte com cacau em pó, podendo levar gengibre e canela a gosto.
- A combinação de proteínas e gorduras boas ajuda a dar saciedade, sendo indicada para quem quer uma opção rápida para começar o dia.
- O artigo traz um vídeo com o passo a passo do preparo e indica o centro de receitas saudáveis do site para outras opções low carb.
Se você procura um café da manhã prático, nutritivo e com poucos carboidratos, esta combinação encontrada no nosso centro de receitas saudáveis irá te surpreender.
Com apenas três ingredientes na base, você prepara um café da manhã saboroso, cremoso e com ótima saciedade, graças à combinação de proteínas e gorduras boas. Além de ser muito fácil de fazer, essa receita é ideal para quem busca uma opção low carb rápida para começar o dia com mais energia, sem abrir mão do sabor.
Veja o que os internautas estão falando sobre este café da manhã low carb: “Nunca pensei misturar iogurte com pasta de amendoim. Vou fazer, com certeza”, “Que receita deliciosa”, “Apetitoso só de olhar”, “Deve ser uma delícia” e “Amei”.
Ingredientes:
- 125 g de iogurte natural sem açúcar
- 2 colheres de sopa de pasta de amendoim
- Adoçante a gosto (opcional)
Para a cobertura:
- 50 g de iogurte natural sem açúcar
- 1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar
- Gengibre a gosto (opcional)
- Canela a gosto (opcional)
Informação nutricional: Rende 1 porção, cada uma com 310 calorias, 18 g de carboidratos (4 g de fibras), 15 g de proteínas e 23 g de gorduras, aproximadamente.
Como fazer (vídeo com dicas)
O vídeo abaixo irá te ensinar a fazer este café da manhã low carb:
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Dentre as opções, estão receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sucos, salgados, saladas e muito mais!
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