Chá de folha de limão – Para que serve, benefícios e como fazer

Todos conhecemos as propriedades do limão, mas você sabia que a sua folha pode ser usada na preparação de chá, e que pode trazer benefícios para a saúde?

Isso se deve à grande quantidade de óleos essenciais presente nas folhas, além de outros nutrientes importantes para o bom funcionamento do nosso organismo.

Por isso, a seguir iremos conhecer os nutrientes e os benefícios do chá de folha de limão, além de aprender a preparar a bebida.

• Veja também: Benefícios do limão – Para que serve e propriedades.

Benefícios do chá de folha de limão

1. Efeito antibiótico

As folhas de limão são ricas em compostos com poder antibiótico, como o linalol. Esse efeito pode ajudar, principalmente, no tratamento de infecções de garganta e respiratórias, como no caso de gripes e resfriados.

Além disso, o seu efeito expectorante e anti-inflamatório contribui para o alívio do desconforto causado por esses problemas.

2. Efeito antioxidante

Esse efeito, também visto na fruta, ajuda a combater os danos causados pelos radicais livres, e assim podem contribuir para a prevenção e o tratamento de problemas como:

• Inflamações, devido a sua ação reguladora do sistema imunológico;
• Envelhecimento precoce da pele, uma vez que a pele é o principal órgão afetado pelo estresse oxidativo.

Veja também: Antioxidantes – O que são, alimentos e suplementos

3. Efeito sedativo

Alguns estudos, ainda em fase inicial, sugerem que as folhas de limão possuem propriedades sedativas, que ajudariam a melhorar a qualidade do sono.

Entretanto, por se tratarem de estudos feitos com modelos animais, não podemos garantir que esse efeito ocorra também em humanos, e mais pesquisas são necessárias. 

4. Auxílio ao alívio de problemas digestivos

Outro benefício do chá de folha de limão ocorre no sistema digestivo, uma vez que ele alivia desconfortos como má digestão e gases.

Além disso, os compostos presentes nessas folhas também possuem propriedades antiespasmódicas, contribuindo para a melhora de dores abdominais.

O chá de folha de limão emagrece?

Não encontramos informações confiáveis que nos levem a crer que o chá de folha de limão possui alguma propriedade emagrecedora.

Entretanto, se levarmos em conta que os chás costumam apresentar um número baixo de calorias, quando não há a adição de açúcar ou outros ingredientes que sejam calóricos para adoçar, podemos concluir que eles podem auxiliar o processo de emagrecimento quando são consumidos no lugar de outras bebidas mais calóricas e menos saudáveis como refrigerantes, cafés cremosos, sucos artificiais e milk shakes, por exemplo.

Para emagrecer, é preciso que sua dieta seja balanceada, saudável e nutritiva. Além disso, praticar atividades físicas para maximizar a queima de calorias também pode ajudar. 

Por isso, caso queira ou precise emagrecer, procure a orientação de um nutricionista e de um profissional de educação física, que irão montar um plano alimentar e de exercícios adequados para você. 

Por que usar as folhas do limão?

Quando pensamos em frutas cítricas, como o limão e a laranja, dificilmente lembramos de suas folhas, e normalmente as descartamos.

Mas, alguns estudos vêm demonstrando que essas folhas possuem nutrientes e compostos antioxidantes, e que podem beneficiar a saúde

E, como se trata de um material que normalmente é desperdiçado, entender os seus benefícios pode ser uma ótima maneira de otimizar o seu uso.

Como preparar o chá de folha de limão

Ingredientes:

• 15 g de folhas de limoeiro (é a árvore do limão);
• ½ litro de água;
• 1 colher de sopa de mel.

Modo de preparo:

• Coloque as folhas de limoeiro e a água dentro de uma panela e leve ao fogo;
• Então, deixe ferver durante aproximadamente 10 minutos;
• Por fim, espere esfriar, coe, adicione o mel e sirva imediatamente.

Dicas e cuidados

• Apesar de seus benefícios, o chá de folha de limão deve ser usado com cautela, principalmente em casos de gravidez, amamentação ou uso de algum medicamento. Por isso, converse com seu médico antes de iniciar o uso regular do chá;
• Além disso, se depois de usar o ingrediente você sofrer com algum tipo de reação adversa, procure imediatamente o médico para saber como deve proceder a partir de então;
• Outro ponto fundamental é certificar-se que a folha de limão adquirida e utilizada por você tem boa procedência, é segura, de qualidade e natural;
• Por fim, não use o chá de folha de limão como substituto de tratamentos convencionais para problemas de saúde. O chá deve ser usado apenas como um tratamento auxiliar.

Fontes e referências adicionais

• Chemical Composition and Biological Activities of Lemon (Citrus limon) Leaf Essential Oil, October 2017 Nutrition and Food Sciences Research 4(4):15-24
• Sedative, anxiolytic and antidepressant activities of Citrus limon (Burn) essential oil in mice, Pharmazie . 2011 Aug;66(8):623-7.

Você já tinha ouvido falar do chá de folha de limão? Tem curiosidade de experimentar essa bebida e aproveitar seus benefícios? Comente abaixo!